Bärbel von YOGAMOUR - #196: Yogamour & Fit »gentle«

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YOGAMOUR 196

Yogamour & Fit »gentle«

Kraft und Ausdauer ohne Hüpfen

»Man hört nicht auf zu tun, weil man alt wird. Man wird alt, weil man aufhört zu tun .« – (angelehnt an ein Zitat von Joseph Pilates)
Was euch erwartet
Da ich versprochen habe, mit euch zusammen richtig schön alt zu werden und mir eure Herz-Kreislauf...


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Level/Style:

Länge
8 1/2 Minuten
Du brauchst:
Matte, evtl. ein Stückchen freie Wand zum Wandsitzen, evtl. Sportschuhe

Was ist drin:

  • Schwingen (Knocking on the door of life) im Stehen
  • Side Stepping Jacqueline im Stehen
  • Sumo hoch tief im Stehen
  • Wandsitzen oder im Sumo halten
  • Nussschale mit Hände schütteln im Sitzen
  • Katzentapsen in Rückenlage
  • Unterarmplanke
  • High Knees im Stehen
  • Walk & Twist im Stehen
  • Pinkelnder Hund im Stehen
  • Schulterbrücke in Rückenlage

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Veröffentlicht am 16. Februar 2025

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