Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

Essen & Rezepte

Leckereien to go – vegan & glutenfrei

Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies

von Bärbel

Wir Mießners waren schon immer Naschkatzen. Kuchen wird nicht nur an Sonntagen gebacken, sondern dann, wenn "der Gluscht" kommt. "Ich bin gluschtig" = Schweizerdeutsch für: Ich habe Heißhunger, meist auf etwas Süßes. Gibt es dafür in anderen Dialekten auch einen "Fachbegriff"? (Bitte unbedingt unten in die Kommentare schreiben!)

Seit ein paar Jahren schon merke ich, dass meine Verdauung sehr empfindlich auf glutenhaltiges Essen reagiert. Je mehr mehlhaltige Speisen, vor allem Brot und Teigwaren, sich auf wenige Tage verteilt anhäufen, umso unangenehmer die Symptome. Das wurde mit den Wechseljahren und mit dem emotionalen Stress, den die Pflegebedürftigkeit und der Tod meines Papas 2020 bei mir auslöste, immer intensiver.

Neben Meditation und Entspannungsübungen aus der Yoga-Werkzeugkiste musste also etwas Nahrhaft-süßes zum Seelenstreicheln her: am besten etwas, das wenig Zucker und glutenfreie Zutaten enthält. (Ich liebe Teffmehl, aber auch Buchweizen- und Braunhirsemehl schmecken fein.) Etwas, das man einfach in die Brotzeitdose einpacken und unterwegs auf einem Bänkchen im Grünen, am Fluss, am See, in den Bergen verputzen kann. Fingerfood, damit man kein Besteck braucht. Etwas, das ein paar Tage auf Vorrat hält. Kurz: etwas Praktisches, das kleine große Glücksmomente beschert und nachhaltig keine Bauchschmerzen verursacht.


»Members only!«

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus-Mitgliedern oder YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Plus-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus-Mitglied werden?

Jetzt 30 Tage gratis und ohne Verpflichtung ausprobieren!

Hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. Du kannst YOGAMOUR plus jederzeit wieder kündigen.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier »



29x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 28. August 2022 | Geschrieben von Bärbel | Alle Artikel von Bärbel

Das YOGAMOUR plus Magazin! Mehr aus der Rubrik: Essen & Rezepte

Aktuell: Einfach

Bärbel von YOGAMOUR macht Yoga für Augen und Gesicht
176: Self-Care für Augen und Gesicht

Aktuell: Mittel

YOGAMOUR 175: Turimetta Twist
175: Turimetta Twist

Aktuell: Schwer

YOGAMOUR 168: Yoga Flow Quickie
168: Yoga-Flow-Quickie

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 174: Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl
: Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl

Aktuell: Meditation

MeditativesZirkeltraining 4
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist

Aktuell: Magazin

Rama Dama 2024
Live-Yoga-Challenge »Rama Dama 4«
Diese Webseite verwendet Cookies. Wir erheben an dieser Stelle aber KEINE persönlichen Daten.
Hier mehr Infos zum Datenschutz. Hinweis nicht mehr anzeigen ✖