Woche 1: Im Hafen seeklar werden
Tag 1: Sich auf die Basics besinnen
Tag 2: Auf beiden Beinen im Leben stehen
Tag 3: Den Rücken stärken
Tag 4: Die eigene Kraft spüren
Tag 5: Eine aufrechte Haltung etablieren
Tag 6: Flexibel bleiben
Tag 7: Die eigenen Stärken kennen
Woche 2: Die Segel hissen und in See stechen
Tag 8: Präsent im Augenblick
Tag 9: Panta rhei - alles fließt
Tag 10: Inneres Lächeln
Tag 11: Stabilität & Zuversicht
Tag 12: Zufriedenheit & Mut
Tag 13: Ein weites Herz
Tag 14: All is one - Verbundenheit
Woche 3: Auf stürmischer See
Tag 15: Kraft der Sonne
Tag 16: Dynamik der Luft
Tag 17: Weisheit des Wassers
Tag 18: Zauber des Morgens
Tag 19: Sicherheit der Erde
Tag 20: Im Auge des Sturms
Tag 21: Den eigenen Fluss finden
Woche 4: Ruhe nach dem Sturm - Vor Anker gehen
Tag 22: Entschleunigung
Tag 23: (Selbst-)Mitgefühl
Tag 24: Loslassen
Tag 25: Akzeptanz
Tag 26: Gelassenheit
Tag 27: Freundlichkeit
Tag 11: Yogavideo – Magic Seven(6 Min.)
»Die äußere und ziemlich sicher auch die innere Haltung haben wir unter anderem unserer Wirbelsäule zu verdanken. Lasst uns ihr täglich etwas Gutes tun!« Meine Magic Seven sind eine sanfte Übungsroutine für deinen Rücken, die komplett im Sitzen statt...
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