Woche 1: Im Hafen seeklar werden
Woche 2: Die Segel hissen und in See stechen
Woche 3: Auf stürmischer See
Woche 4: Ruhe nach dem Sturm - Vor Anker gehen

Tag 6: Pranayama – Kapalabhati (5 Min.)

Um offen und flexibel zu bleiben, braucht es Wachheit im Geist. Wenn wir allzu festgefahren sind oder unmotiviert vor uns hindümpeln, ist es meist nicht weither mit unserer Breitschaft für Neues. Die Pranayama-Übung Kapalabhati ist ein echter Wachmac...


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