Woche 1: Im Hafen seeklar werden
Woche 2: Die Segel hissen und in See stechen
Woche 3: Auf stürmischer See
Woche 4: Ruhe nach dem Sturm - Vor Anker gehen

Tag 9: Yogavideo – 11 Minutes by YOGAMOUR (11 Min.)

In den »11 minutes« werden ganz gezielt Kraft und Ausdauer trainiert - es gibt keine große Pausen zwischen den einzelnen Übungen. Dieses Video kommt ohne viele Erklärungen aus, sorgt unter anderem für Superbeine und einen Superpopo! Das soll eigentli...


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