Woche 1: Im Hafen seeklar werden
Woche 2: Die Segel hissen und in See stechen
Woche 3: Auf stürmischer See
Woche 4: Ruhe nach dem Sturm - Vor Anker gehen

Tag 12: Yogavideo – 7 minutes (8,5 Min.)

Vor ein paar Tagen hast du ja schon meine »11 minutes« kennengelernt - die 7 minutes sind ebenfalls ein kurzes Ausdauertraining ergänzend zum Yoga. Es bringt die Pumpe in Schwung, macht wach und stark! Eine Wachheit und Stärke, die du gut brauchen ka...


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