Woche 1: Im Hafen seeklar werden
Woche 2: Die Segel hissen und in See stechen
Woche 3: Auf stürmischer See
Woche 4: Ruhe nach dem Sturm - Vor Anker gehen

Tag 1: Pranayama – Ujjayi-Atem (10 Min.)

Die Januar Challenge ist nur für YOGAMOUR plus Mitglieder.

 

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