Woche 1: Im Hafen seeklar werden
Tag 1: Sich auf die Basics besinnen
Tag 2: Auf beiden Beinen im Leben stehen
Tag 3: Den Rücken stärken
Tag 4: Die eigene Kraft spüren
Tag 5: Eine aufrechte Haltung etablieren
Tag 6: Flexibel bleiben
Tag 7: Die eigenen Stärken kennen
Woche 2: Die Segel hissen und in See stechen
Tag 8: Präsent im Augenblick
Tag 9: Panta rhei - alles fließt
Tag 10: Inneres Lächeln
Tag 11: Stabilität & Zuversicht
Tag 12: Zufriedenheit & Mut
Tag 13: Ein weites Herz
Tag 14: All is one - Verbundenheit
Woche 3: Auf stürmischer See
Tag 15: Kraft der Sonne
Tag 16: Dynamik der Luft
Tag 17: Weisheit des Wassers
Tag 18: Zauber des Morgens
Tag 19: Sicherheit der Erde
Tag 20: Im Auge des Sturms
Tag 21: Den eigenen Fluss finden
Woche 4: Ruhe nach dem Sturm - Vor Anker gehen
Tag 22: Entschleunigung
Tag 23: (Selbst-)Mitgefühl
Tag 24: Loslassen
Tag 25: Akzeptanz
Tag 26: Gelassenheit
Tag 27: Freundlichkeit
Tag 13: Warm-Up für die Handgelenke (6 Min.)
Nachdem es im letzten Video vielleicht etwas schwierig war, die Arme weit auszubreiten, schenken wir ihnen jetzt besonders viel Aufmerksamkeit. Weiter geht es mit einem kurzen Warm-up für die Handgelenke, das ist ab und zu einfach wichtig - vor alle...
Plus-Members only! ;)
Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus oder YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.
Du möchtest YOGAMOUR plus-Mitglied werden?
Jetzt 18 Tage gratis ausprobieren.
Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?
YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du hier »