YOGAMOUR Challenge 2022: Bärbel im Halbmond

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Live Sessions

Sommerfest – Challenge Tag 4

»Moonrise« - achtsames Üben mit viel Magie und Leichtigkeit

Nicht nur die Sommertage sind wunderschön, auch zahlreiche Abende im Freien und herrlich laue Nächte schenken uns zu dieser Zeit viel Magie und Leichtigkeit. »Moonrise«, der Aufgang des Mondes, ist eine geradezu mystische Zeit - und wir zelebrieren dieses Staunen, Spüren und Genießen…

So sieht Tag 4 unserer Challenge aus:

Obwohl wir schon zahlreiche Monde bewundert und gefeiert haben, verliert sein Anblick niemals an Faszination. Wenn wir achtsam üben, passiert uns das auch mit den āsanas: Auch nach hundert Malen erstaunt uns die Kraft, die sie uns sowohl körperlich als auch mental schenken. Genau das wollen wir heute auf der Matte gemeinsam erleben. (Die YOGAMOUR-Folgen Moonrise und Moonrise advanced kennst du bestimmt schon. Diese Live-Session ist inhaltlich ganz ähnlich, dafür länger.)

Empfohlene Meditation:

Meeresrauschen, Waldgeräusche und Atemwahrnehmung - dieses Meditative Zirkeltraining 2 (13 Min.) unterstützt dich dabei, Fantasie und Vorstellungskraft in dein Leben zu holen.

 

⚠️ Hinweis:

Diese YOGAMOUR Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.

(Living Room Session vom 16. August 2022 um 7 Uhr)


Nur für Live-Mitglieder

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Level/Style:

Länge
65 Minuten

Was ist drin:

  • Chanten
  • Schütteln
  • Knie ölen
  • bewegte Schulterbrücke
  • Muckelāsana
  • Windshield Wiper
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Betonmischer
  • erweitertes Katze-Kuh-Spiel
  • einfacher Halbmond
  • bewegter Hund
  • ragdoll asana
  • Tadāsana
  • einfacher Sonnengruß
  • Surya Namaskar Jivamukti A
  • Utkatasana-Variationen
  • Krieger-Variationen
  • Utthita Parshva Konāsana
  • Parivrtta Utkatāsana
  • Windmühle
  • Utthita Padangushtāsana
  • Krieger 3
  • Ardha Chandrāsana
  • Seitstütz (Vasisthāsana)
  • Shalabhāsana
  • Bogen
  • Schulterbrücke
  • liegender Twist
  • Muckelāsana
  • einfache Vorwärtsbeuge
  • Table Top oder Purvottanāsana
  • Viparita Karani mit Venenpumpe
  • Maitri-Fisch
  • Full Body Stretch
  • Super-Shavāsana (mit Nackenstreckung)
  • Bhramari - das Bienensummen
  • Meditation

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Veröffentlicht am 27. Juli 2022

Aktuell: Einfach

YOGAMOUR 179: Mini Chakren Tuning
179: Kleines Chakrentuning – ohne viele Worte

Aktuell: Mittel

Bärbel von YOGAMOUR in einer Sideplank (180 YOGAMOUR: Fit & Flow)
180: Fit & Flow

Aktuell: Schwer

Bärbel von YOGAMOUR, Yoga in Lofer
177: Moonrise Surprise

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 181: Restorative Yoga (2) - abends zum Runterkommen
181: Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen

Aktuell: Meditation

Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique

Aktuell: Magazin

Bärbel von YOGAMOUR praktiziert Yoga in einer Sommerwiese
Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit
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