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Yoga-Programme
Wochenplan für meer Yoga
Jeden Tag ein bisschen Meer
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Yoga-Programme
Jeden Tag ein bisschen Meer
von Bärbel
»Die Videoauswahl bei YOGAMOUR plus ist so vielfältig, ich weiß gar nicht, was ich üben soll!«, bekommen wir ab und zu zu hören. Verständlich! Wir sammeln seit mittlerweile über sieben Jahren jeden Sonntag neue Inhalte für euch an.
Um euch die Zeit des Aussuchens zu ersparen, haben wir schon vor einiger Zeit begonnen, bei YOGAMOUR plus diverse Angebote im Kursformat oder im Stil von Programmen zu entwickeln. Mee-z hat euch auch schon einmal den Wochenplan trotz Alltag zusammen gestellt – eine Woche lang jeden Tag ein empfohlenes Video, ohne dass ihr nachdenken müsst. Sowohl die Kurse, als auch die Programme oder den Wochenplan könnt ihr euch jederzeit auf die Merkliste packen und schon habt ihr eine Woche jeden Tag Yoga, ohne die Qual der Wahl. (Man kann übrigens die Merkliste auch wieder verkleinern, indem man einfach nochmal auf das Herzchen klickt. Dann verschwindet das Ausgewählte automatisch von den Favoriten.)
Ich zaubere euch diese Woche Sonnenlicht und Meeresrauschen auf die Matte! Herzelt diesen Wochenplan, damit er auf eurer Merkliste erscheint und legt gleich heute mit Tag 1 los. (Und: Gebt uns bitte in den Kommentaren unbedingt Feedback, ob ihr lieber regelmäßig neue Wochenpläne statt jeden Sonntag einen neuen Beitrag haben möchtet!)
Kleiner Self Care-Tipp vorneweg: Nehmt euch jeden Tag Zeit, zu meditieren. Das ist Yoga für Geist und Verstand. Übt die Ozean-Meditation (12 Minuten), oder die Ozean-Meditation 2 (18 Minuten) oder, wenn ihr schnell ungeduldig werdet die angeleitete Meditation Hello Monkey Mind 4 (18 Minuten). Das könntet ihr z.B. immer vor dem Schlafengehen tun.
Wir starten an der Ostküste Australiens am pazifischen Ozean. Rollt die Matte aus und legt gleich los, am besten morgens – tagsüber oder früher Abend gehen aber auch. Nehmt euch Zeit, den Abspann anzusehen – er ist wunderschön geworden!
» Turimetta Twist (32 Minuten)
Wir bleiben gleich in der Gegend von Sydney (Australien) und üben Sonnengrüße unweit vom weltberühmten Bondi Beach.
» Sonnengruß »gentle« (11 Minuten)
Wir bleiben am Pazifik, ziehen aber eine ganze Ecke weiter, nach El Salvador. Diese Abendsession könnt ihr auch zu jeder Tageszeit üben, sie ist ruhig und »stretchy«.
Südafrika! Ein wunderbares Plätzchen für die Magic Ten by YOGAMOUR!
» Magic Ten by YOGAMOUR (11 Minuten)
Ich entführe euch an den Atlantik, den wir im Laufe der Jahrzehnte sehr lieb gewonnen haben. Diese Folge ist in Spanien entstanden. Übt mit mir Carpe Diem Royale!
Ein kurzer Stopp an der heimischen Nordsee muss sein! Stellt euch vor, ihr übt neben mir am Riesenstrand von Sant Peter Ording.
Wir beamen uns für ein grandioses Wochenfinale noch einmal nach Afrika und treffen uns auf der Dachterrasse der Villa Mandala in Marokko, um unter anderem den Dragon’s Flight und den Mandala Flow zu üben.
Das war eine Woche voller Meer, für euch, mit uns! Wie hat es euch gefallen? Wünscht ihr euch noch mehr Wochenpläne?
Probiere nächste Woche: 7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm.
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Veröffentlicht am 10. November 2024 | Geschrieben von Bärbel | Alle Artikel von Bärbel
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Wochenpläne sind super aber ich freue mich immer auf die neuen Beiträge jeden Sonntag früh – ein Highlight, um in den Sonntag zu starten.
Ihr Lieben, herzlichen Dank für den Meer-Wochenplan. Für mich in diesen grauen Herbsttagen genau das Richtige.
Ich habe noch nie vor dem Schlafengehen meditiert. Ich werde es mal ausprobieren. Bin gespannt ob es bei mir nachwirkt.
Liebe Grüße, Erik
Ihr Lieben. Ich glaube, Wochenpläne sind für mich genau richtig. Supergut!!! Ihr tut gut!!!
Liebe Grüße. Nicole
Liebe Bärbel,
da sind alle Sessions dabei die ich seeeeehr liebe. Vielen Dank. Ich übe täglich morgens im Wechsel Mediation/Yoga. Immer wieder sehr erfüllend mit Dir.
Grüße aus Stuttgart von Sarah
Danke! Übe ich gerne! Ich freue mich jeden Sonntag, wenn ich auf die Matte komme über eure neue Nachricht! Gehört quasi zu meinem Sonntagmorgenritual!
Lg Evelin