YOGAMOUR plus Magazin ॐ YOGAMOUR plus ॐ Seite 3

mehrere Min. | ♥ 24
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann

♥ 49
21 gute Gedanken für 2021 — Eine Sammlung von Sätzen und Sinnsprüchen als Begleiter durch's neue Jahr

♥ 35
Besinnen auf das innere Licht… — ... oder wie wir uns einen inneren, gesunden und beschützten Kern bewahren könnten

♥ 30
Ayurveda im Winter — Wie wir das Beste aus kurzen Tagen und langen Nächten machen

♥ 10
Zu Hause auf dem Planet Erde — Was wir alle tun können, damit auch unsere Enkel und Urenkel die Schönheit der Natur noch erleben dürfen

♥ 39
31 Tage Yoga im Dezember – wir bleiben dran! — Damit ihr innerlich und äußerlich warm bleibt. Neu: Montags ist Zoom-Tag (live). Außerdem live: "Pre-Christmas" (23.12.) und "Rum is'" (31.12.) zum Jahresende. Seid ihr dabei?

♥ 18
Kreativ durch die Krise. Oder auch: Her mit den Problemen! — Wieso es gerade jetzt so wichtig ist, Kreativität als Lebenseinstellung zu kultivieren

♥ 29
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen

♥ 49
Suppen: Nährend, bekömmlich & fein — 3 Lieblings-Rezeptideen aus meiner ayurvedischen Abendküche

♥ 25
Ayurveda im Herbst – Wohlfühltipps für eine turbulente Jahreszeit — Wie wir mit Ayurveda im Herbst den Boden unter den Füßen nicht verlieren

3 Min. | ♥ 37
Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

♥ 8
Wenn Körper, Geist und Seele gestreichelt werden — Was eine Ayurvedakur verspricht und in meinem Fall auch gehalten hat

♥ 24
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten

♥ 88
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt

♥ 37
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können

♥ 16
Ayurveda im Sommer – Tipps und Ernährung in der heißen Jahreszeit — Wie du mit Ayurveda "cool" durch die heiße Jahreszeit kommst

♥ 15
Darf ich als weiße Frau überhaupt Yoga machen…? — ...und andere Fragen, die wir uns stellen müssen, um Rassismus zu entlarven und abzubauen.

♥ 16
Kinder auf die Matte! — Brüllen wie ein Löwe. Summen wie ein Bienchen. Fest verwurzelt wie ein Baum. Und leicht wie ein Schmetterling. Wenn Kinder Yoga üben, braucht es keine weiteren Erklärungen.

♥ 10
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag

♥ 117
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können

6 Min. | ♥ 71
Warm-Up für die Handgelenke — Plus: 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken

♥ 7
Lebe lieber spielerisch — Wie es gelingt, das Leben gerade jetzt mit mehr Leichtigkeit zu betrachten

♥ 30
Deine tägliche Portion Achtsamkeit — Ideen für mehr Bewusstheit und Spiritualität im Alltag

♥ 7
Seid nett zueinander! — Warum Mitgefühl und Solidarität gerade jetzt so wichtig sind

♥ 78
Nadis und Chakras — Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras

♥ 23
Mehr Geschichten, die inspirieren — 5 empfehlenswerte Bücher, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern und Mut zu Veränderung machen

♥ 22
Gelassen durch den Zyklus — Wie wir unserer Menstruation nicht als Gegnerin, sondern als Freundin begegnen können

♥ 18
Mixtape relaxation – Sounds of shavasana — Entspannende Klänge, nicht nur für shavasana

♥ 33
Zu viel Gefühl? — Wie wir mit starken Emotionen umgehen können

♥ 8
Eine Ode an die Freundschaft — Wie Freundschaften stark bleiben

♥ 34
20 gute Gedanken für 2020 — Ideen und Anregungen, um frisch ins Neue Jahr zu starten und aus alten Mustern auszubrechen.

♥ 9
Die Feiertage feiern — Wie Weihnachten und Silvester entspannt werden und bleiben

♥ 34
Das Glück der Dankbaren — Wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann

♥ 8
… und jährlich grüßt das Weihnachts-Murmeltier (2019 Version)! — Eine neue Runde von Geschenkideen, die nachhaltig Freude bereiten.

♥ 15
Die Kraft der Stille — „Wenn alles still ist, geschieht am meisten.“ (Felix Timmermanns)

♥ 21
Gib dem Körper, was er braucht — 5 einfache Ideen für den Alltag, um Kopf und Körper in Harmonie zu bringen

♥ 22
Die Welt im Inneren — Wie wir mit Pratyahara bei uns selbst ankommen

♥ 25
Erkältungen im Herbst – wie Naturheilkunde helfen kann — Zeitgemäße Tipps zur Vorbeugung und erste Hilfe im Akutfall

♥ 12
Die Kunst des Zuhörens — Wie wir mit anderen wirklich in Verbindung kommen

♥ 19
Gemüse auf ayurvedisch: Bunt, frisch & mmmmmh….! — Spätsommerliche Augenschmäuse, die durch den Magen gehen

♥ 24
Lasst uns unseren Wort-Schatz pflegen! — Wie Sprache uns happy machen kann

♥ 5
Yoga und Diabetes Typ 2 — Was Yogatherapie erreichen kann

♥ 42
Aktiver Parasympathikus – entspannter Mensch — Was das Nervensystem mit Entspannung zu tun hat und wie wir es beeinflussen können

♥ 28
Wann bin ich endlich gut genug? — Wege aus der Selbstzweifel-Falle

♥ 20
Fenchel- und Rote Beete-Carpaccio mit Naan Brot — Feine Mitbringsel zum sommerlichen Gartenfest

♥ 10
Runzel-Ich oder: Pro-Aging! — Raus aus dem Anti-Aging-Modus - mit Yoga, Gelassenheit und Humor

♥ 18
Weniger ist mehr — So gelingt "digitaler Minimalismus"

♥ 20
Die Entdeckung der Langsamkeit — Entschleunigung im Alltag mit Yoga

♥ 33
Friedens-Mantren — Für Yogaworkshops und Yogastunden

♥ 58
Mantra-Yoga — Meditation, Rezitieren & Chanten

♥ 12
Das Magenfeuer entfachen…. — ... mit ayurvedischen Chutneys und Raita

♥ 39
Unser Gehirn, der Garten… — ... und wie wir Gedanken-Unkraut jäten können

♥ 26
Ayurvedische Süßspeisen — "Jeder, der davon isst, soll an die große Liebe denken." (Zitat)

♥ 28
Yogischer Minimalismus — Ein Hoch auf nachhaltige Einfachheit in der großen Fülle

♥ 22
Maitri-Jause — Essen für gute Laune

♥ 38
Shake it! — Die wunderbare Wirkung des Schüttelns

♥ 38
4 ayurvedische Lieblingsbrei-Rezepte — Happy breakfast!

♥ 19
Yogaprops – Matte, Bolster, Block und Co — Welche Yoga-Hilfsmittel gibt es, wozu braucht man sie und wo bekommt man sie her?

43 Min. | ♥ 9
Yoga, Indiens erstaunliche Medizin (2015) — Können āsanas nach der Iyengar Yoga Methode zu körperlicher Heilung führen?

♥ 75
Wenn der Rücken Freude macht — 8 Werkzeuge, Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen vorzubeugen… und EINE Warnung