YOGAMOUR plus Magazin ॐ YOGAMOUR plus ॐ Seite 2

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Kohlrouladen mit asiatischem Touch — Chinakohl | Tofu | Kartoffeln | Chicorée | Gurken

Lift Your Hearts-Yoga-Workshop und -Tour mit Bärbel

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»Lift Your Hearts«-Tour mit Bärbel — Kempten-Stuttgart-München-Hamburg-Düsseldorf-Berlin

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23 gute Gedanken für 2023 — Alle Jahre wieder: Inspiration & Aha-Momente mit YOGAMOUR

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Das ultimative YOGAMOUR-Weihnachtsmenü — Vegan, gesund und lecker: Es ist uns ein Fest!

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Spekulatius-Tiramisu mit Beeren — Spekulatius | Joghurtsahne | Kaffee | Beeren

♥ 8
Zweierlei Knödel mit Kraut und Jus — Spinatknödel | Petersilie-Pilz-Knödel | Apfelblaukraut | Jus

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Brokkolisuppe mit Kräuterseitling — Brokkoli | hausgemachter Font | Kräuterseitling | Croûtons

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Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben

♥ 8
Gebackener Spaghetti-Kürbis — Spaghetti-Kürbis | Rote und Gelbe Beete | Birne | Joghurt | Walnuss

#Workshop | 180 Min. | ♥ 46
Beckenboden – wahrnehmen, wissen, trainieren, entspannen — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022

♥ 14
Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat — Butternusskürbis | Stangenbohnen | Granatapfel | Mandeln | Tahin

♥ 23
Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne — Hokkaido | Paprika | Gelbe Zucchini | Spinat

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Dein Yoga Guide für besseren Schlaf — Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation

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Dein Yoga Guide fürs Reisen — So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran

♥ 33
Leckereien to go – vegan & glutenfrei — Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies

♥ 46
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler

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Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — So hilft Yoga beim Umgang mit Stress

♥ 171
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen

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Veganes Soulfood für (große) Kinder — Kinder vegan zu ernähren - das geht! Diese einfachen Bolognese- und Burger-Rezepte sind ein guter Anfang und Erwachsene dürfen sogar mitessen.

♥ 49
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft — Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt

♥ 79
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen

♥ 19
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin

♥ 44
Plant-Based Curry Night — Currys sind (wahrscheinlich) mein Lieblingsessen

♥ 16
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann

#Live | 210 Min. | ♥ 55
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung

♥ 37
Zu wenig Zeit? — Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist

♥ 61
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit

♥ 15
Was fühle ich hier eigentlich gerade? — Warum es so wichtig ist, die eigenen Emotionen zu kennen und zu benennen

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Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen

♥ 21
Es geht auch ohne Käse! — Wie ein Allgäuer Bub lernte, auf Milchprodukte zu verzichten

♥ 22
Wieso, weshalb, warum? — Warum Fragen so wichtig für uns sind

♥ 34
Check your body: Hüftkönner — Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst

♥ 20
22 gute Gedanken für 2022 — Denn auch im nächsten Jahr lieben wir Inspiration

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Nicht nur Cowboys essen Bohnen… — Zwei einfache und leckere vegane Bohnen-Rezepte - für Proteine und Eisen!

♥ 12
Rolfing – ist das was für mich? — Wie die ganzheitliche Körpertherapie funktioniert und was sie bewirkt

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Vegane Weihnachtsbäckerei — Die Lieblingsplätzchen von YOGAMOUR

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Vegan ohne Dogma — Warum vegan zu leben für mich kein Verzicht ist

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21 Gründe, sich auf den Winter zu freuen — Warum die »dunkle« Jahreszeit auch viel inspirierendes Licht für uns bereit hält und wo wir es finden können

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Kommt doch mal wieder vorbei — Warum Yogamour-Autorin Ischta Lehmann sich wieder darauf freut, Gäste zu bewirten – und was sie jetzt anders machen will

♥ 22
Pashchimottanāsana & Co. — Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen

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Trainiert Yoga den Beckenboden? — Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha

♥ 23
Chakra Nummer 6 & 7 — Ajna Chakra und Sahasrara Chakra

♥ 34
Wie geht eigentlich Erholung? — Wie wir im Alltag (und in den Ferien) leichter runterkommen

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Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch?

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Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra — Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra

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Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis

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36 Glücksmomente im Sommer — Innehalten, Achtsamkeit üben – und sonnige Stunden genießen

♥ 38
21 Achtsamkeits-Ideen — Inspirationen für den Alltag

♥ 43
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra — Eine Herzensangelegenheit

♥ 35
Seelischer Muskelkater — Wie die Pandemie uns Kraft raubt – und was jetzt hilft

♥ 13
Warum manchmal beim Yoga Tränen fließen… — ... und wie sich alle Beteiligten damit wohlfühlen dürfen

8 Min. | ♥ 66
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten

♥ 31
Täglich Yoga üben — Wie die regelmäßige Praxis zur Gewohnheit wird

♥ 35
Ayurveda im Frühling — Frühjahrsputz für den Körper - Detoxen im Ayurveda-Stil

♥ 26
Zauberformel Selbstmitgefühl — Egal, was ist: Sei achtsam und freundlich mit Dir!

♥ 21
Zuversicht tanken — Eine Portion gesunder Optimismus, bitte

♥ 22
Die Kunst des Atmens — Wie unser Atem Gesundheit, Geist und Gemüt beeinflusst

♥ 47
Stoppt das Grübelkarussell! — Wie es gelingen kann, die wilden Gedanken öfter mal zur Ruhe zu bringen

♥ 15
Noch mehr Geschichten, die inspirieren — Fünf neue Buch-Tipps als beflügelnde Alltags-Begleiter für alle Yogis

♥ 15
Ethisch leben heißt glücklich sein — ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben