YOGAMOUR plus Magazin ॐ YOGAMOUR plus ॐ Seite 2

♥ 8
23 gute Gedanken für 2023 — Alle Jahre wieder: Inspiration & Aha-Momente mit YOGAMOUR

♥ 91
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche

♥ 7
Das ultimative YOGAMOUR-Weihnachtsmenü — Vegan, gesund und lecker: Es ist uns ein Fest!

♥ 13
Spekulatius-Tiramisu mit Beeren — Spekulatius | Joghurtsahne | Kaffee | Beeren

♥ 8
Zweierlei Knödel mit Kraut und Jus — Spinatknödel | Petersilie-Pilz-Knödel | Apfelblaukraut | Jus

♥ 5
Brokkolisuppe mit Kräuterseitling — Brokkoli | hausgemachter Font | Kräuterseitling | Croûtons

♥ 54
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben

♥ 75
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben

♥ 4
Gebackener Spaghetti-Kürbis — Spaghetti-Kürbis | Rote und Gelbe Beete | Birne | Joghurt | Walnuss

#Workshop | 180 Min. | ♥ 42
Beckenboden — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022

♥ 12
Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat — Butternusskürbis | Stangenbohnen | Granatapfel | Mandeln | Tahin

♥ 23
Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne — Hokkaido | Paprika | Gelbe Zucchini | Spinat

♥ 64
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen

♥ 33
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf — Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation

♥ 88
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf

♥ 29
Live-Challenge »Game Changer« — Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober

♥ 8
Dein Yoga Guide fürs Reisen — So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran

♥ 29
Leckereien to go – vegan & glutenfrei — Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies

♥ 44
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler

♥ 34
YOGAMOUR-Sommer-Challenge »Sommerfest« — Unsere Sommer-Challenge 2022 kannst du jederzeit zuhause wiederholen...

♥ 42
Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — So hilft Yoga beim Umgang mit Stress

♥ 104
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen

♥ 16
Veganes Soulfood für (große) Kinder — Kinder vegan zu ernähren - das geht! Diese einfachen Bolognese- und Burger-Rezepte sind ein guter Anfang und Erwachsene dürfen sogar mitessen.

♥ 47
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft — Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt

♥ 47
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung

♥ 63
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen

♥ 14
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin

♥ 37
Plant-Based Curry Night — Currys sind (wahrscheinlich) mein Lieblingsessen

♥ 14
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann

#Live | 210 Min. | ♥ 51
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung

♥ 33
Zu wenig Zeit? — Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist

Rama Dama 2022: Die YOGAMOUR Yoga-Challenge

♥ 23
YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« — 5-Tages-Programm für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben

♥ 42
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit

♥ 15
Was fühle ich hier eigentlich gerade? — Warum es so wichtig ist, die eigenen Emotionen zu kennen und zu benennen

♥ 23
Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen

♥ 22
Es geht auch ohne Käse! — Wie ein Allgäuer Bub lernte, auf Milchprodukte zu verzichten

♥ 22
Wieso, weshalb, warum? — Warum Fragen so wichtig für uns sind

♥ 31
Check your body: Hüftkönner — Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst

♥ 101
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger — 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen

♥ 20
22 gute Gedanken für 2022 — Denn auch im nächsten Jahr lieben wir Inspiration

♥ 28
Nicht nur Cowboys essen Bohnen… — Zwei einfache und leckere vegane Bohnen-Rezepte - für Proteine und Eisen!

#135 | 29 Min. | ♥ 119
Take care, enjoy! Handgelenke 2 — Eine neue handgelenkschonende Yogasession

♥ 12
Rolfing – ist das was für mich? — Wie die ganzheitliche Körpertherapie funktioniert und was sie bewirkt

♥ 11
Vegane Weihnachtsbäckerei — Die Lieblingsplätzchen von YOGAMOUR

♥ 47
Vegan ohne Dogma — Warum vegan zu leben für mich kein Verzicht ist

YOGAMOUR Live Challenge: Here Comes The Sun

♥ 50
YOGAMOUR-Challenge »Here Comes The Sun« — Mach' dich zusammen mit mir auf die Reise zur Sonne – und zwar im Rahmen von fünf wunderbar inspirierenden Yogastunden mit Meditation.

♥ 20
21 Gründe, sich auf den Winter zu freuen — Warum die „dunkle“ Jahreszeit auch viel inspirierendes Licht für uns bereit hält und wo wir es finden können

♥ 5
Kommt doch mal wieder vorbei — Warum Yogamour-Autorin Ischta Lehmann sich wieder darauf freut, Gäste zu bewirten – und was sie jetzt anders machen will

♥ 93
Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 7 Tage Yoga & Meditation zum Ankommen

♥ 21
Pashchimottanāsana & Co. — Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen

♥ 30
Trainiert Yoga den Beckenboden? — Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha

♥ 22
Chakra Nummer 6 & 7 — Ajna Chakra und Sahasrara Chakra

♥ 34
Wie geht eigentlich Erholung? — Wie wir im Alltag (und in den Ferien) leichter runterkommen

♥ 17
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch?

♥ 29
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra — Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra

♥ 17
Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis

♥ 11
36 Glücksmomente im Sommer — Innehalten, Achtsamkeit üben – und sonnige Stunden genießen

♥ 37
21 Achtsamkeits-Ideen — Inspirationen für den Alltag

♥ 43
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra — Eine Herzensangelegenheit

#126 | 23 Min. | ♥ 106
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden