Sammlung

YOGAMOUR plus Magazin

Das YOGAMOUR plus Magazin bietet eine große Sammlung an Themen rund um Yoga, Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Ernährung. Dazu gibt es spannende Buch-, Film- und Musik-Tipps, ausführliche Yoga (Style) Guides und nützliche Informationen zur Yogatherapie.

2022 -> 2022
♥ 8
23 gute Gedanken für 2023 — Alle Jahre wieder: Inspiration & Aha-Momente mit YOGAMOUR
Yoga Praktizieren am Morgen
♥ 91
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche
Weihnachtsmenü
♥ 7
Das ultimative YOGAMOUR-Weihnachtsmenü — Vegan, gesund und lecker: Es ist uns ein Fest!
Spekulatius-Tiramisu
♥ 13
Spekulatius-Tiramisu mit Beeren — Spekulatius | Joghurtsahne | Kaffee | Beeren
Spinat- und Pertersilienknödel
♥ 8
Zweierlei Knödel mit Kraut und Jus — Spinatknödel | Petersilie-Pilz-Knödel | Apfelblaukraut | Jus
Brokkolisuppe
♥ 5
Brokkolisuppe mit Kräuterseitling — Brokkoli | hausgemachter Font | Kräuterseitling | Croûtons
Oma, Tochter & Enkelin im Schneidersitz
♥ 54
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
♥ 75
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben
Spagetti Kürbis
♥ 4
Gebackener Spaghetti-Kürbis — Spaghetti-Kürbis | Rote und Gelbe Beete | Birne | Joghurt | Walnuss
Beckenboden-Workshop
#Workshop | 180 Min. | ♥ 41
Beckenboden — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022
♥ 12
Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat — Butternusskürbis | Stangenbohnen | Granatapfel | Mandeln | Tahin
Leonie kocht Kürbis
♥ 23
Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne — Hokkaido | Paprika | Gelbe Zucchini | Spinat
Yin Yoga Programm
♥ 63
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen
♥ 33
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf — Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation
Yoga-Programm für besseren Schlaf
♥ 90
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf
Herbst Challenge 2022
♥ 29
Live-Challenge »Game Changer« — Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober
Kopfstand vor dem Camper
♥ 8
Dein Yoga Guide fürs Reisen — So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran
♥ 29
Leckereien to go – vegan & glutenfrei — Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies
Bärbel bei einer entspannten Vorbeuge
♥ 44
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler
YOGAMOUR Challenge 2022: Sommerfest
♥ 34
YOGAMOUR-Sommer-Challenge »Sommerfest« — Unsere Sommer-Challenge 2022 kannst du jederzeit zuhause wiederholen...
♥ 42
Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — So hilft Yoga beim Umgang mit Stress
♥ 104
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
Kind beißt in veganen Hamburger
♥ 16
Veganes Soulfood für (große) Kinder — Kinder vegan zu ernähren - das geht! Diese einfachen Bolognese- und Burger-Rezepte sind ein guter Anfang und Erwachsene dürfen sogar mitessen.
Chagrin und Lebensenergie
♥ 47
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft — Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt
Sommerplan
♥ 47
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung
♥ 63
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen
CheckYourBody3-Vorbeugen
♥ 14
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Plant Based Curry Night
♥ 37
Plant-Based Curry Night — Currys sind (wahrscheinlich) mein Lieblingsessen
Long Covid
♥ 14
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann
Rücken-Workshop
#Live | 210 Min. | ♥ 51
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung
4000 Wochen Zeit
♥ 33
Zu wenig Zeit? — Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist
Rama Dama 2022: Die YOGAMOUR Yoga-Challenge
♥ 23
YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« — 5-Tages-Programm für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben
Polyvagaltheorie
♥ 42
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit
Was fühle ich
♥ 15
Was fühle ich hier eigentlich gerade? — Warum es so wichtig ist, die eigenen Emotionen zu kennen und zu benennen
Der liegende Held
♥ 23
Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Kühe im Allgäu
♥ 22
Es geht auch ohne Käse! — Wie ein Allgäuer Bub lernte, auf Milchprodukte zu verzichten
Stellst du dir die richtigen Fragen
♥ 22
Wieso, weshalb, warum? — Warum Fragen so wichtig für uns sind
Kuhgesicht
♥ 31
Check your body: Hüftkönner — Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst
Anfänger Workshop
♥ 101
YOGAMOUR-Wochenplan für Anfänger — 7 Tage einfaches Yoga zum Einsteigen
22 Gedanken
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22 gute Gedanken für 2022 — Denn auch im nächsten Jahr lieben wir Inspiration
Kidneybohnen
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Nicht nur Cowboys essen Bohnen… — Zwei einfache und leckere vegane Bohnen-Rezepte - für Proteine und Eisen!
Yogamour 135: Handgelenke schonen 2
#135 | 29 Min. | ♥ 118
Take care, enjoy! Handgelenke 2 — Eine neue handgelenkschonende Yogasession
Rolfing
♥ 12
Rolfing – ist das was für mich? — Wie die ganzheitliche Körpertherapie funktioniert und was sie bewirkt
Vegane Plaetzchen
♥ 11
Vegane Weihnachtsbäckerei — Die Lieblingsplätzchen von YOGAMOUR
vegane Pancakes
♥ 47
Vegan ohne Dogma — Warum vegan zu leben für mich kein Verzicht ist
YOGAMOUR Live Challenge: Here Comes The Sun
♥ 50
YOGAMOUR-Challenge »Here Comes The Sun« — Mach' dich zusammen mit mir auf die Reise zur Sonne – und zwar im Rahmen von fünf wunderbar inspirierenden Yogastunden mit Meditation.
Winterfreude
♥ 20
21 Gründe, sich auf den Winter zu freuen — Warum die „dunkle“ Jahreszeit auch viel inspirierendes Licht für uns bereit hält und wo wir es finden können
Zusammenkommen
♥ 5
Kommt doch mal wieder vorbei — Warum Yogamour-Autorin Ischta Lehmann sich wieder darauf freut, Gäste zu bewirten – und was sie jetzt anders machen will
Yogamour Herbst Retreat 2
♥ 93
Herbst-Retreat »Entschleunigung« — 7 Tage Yoga & Meditation zum Ankommen
Vorbeugen
♥ 21
Pashchimottanāsana & Co. — Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen
Beckenboden Mula Bandha
♥ 30
Trainiert Yoga den Beckenboden? — Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha
Chakra Nummer 6
♥ 22
Chakra Nummer 6 & 7 — Ajna Chakra und Sahasrara Chakra
Erholung
♥ 34
Wie geht eigentlich Erholung? — Wie wir im Alltag (und in den Ferien) leichter runterkommen
Kintsugi
♥ 17
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch?
Vishuddha Chakra (Chakra Nummer 5)
♥ 29
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra — Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra
Yoga und Schwangerschaft
♥ 17
Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
36 Sommergedanken
♥ 11
36 Glücksmomente im Sommer — Innehalten, Achtsamkeit üben – und sonnige Stunden genießen
21 Ideen
♥ 37
21 Achtsamkeits-Ideen — Inspirationen für den Alltag
Anahata Chakra (Chakra Nummer 4)
♥ 43
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra — Eine Herzensangelegenheit
YOGAMOUR 126: Yoga bei Kurzatmigkeit
#126 | 23 Min. | ♥ 106
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
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