Sammlung
Audio
Hier gibt es eine mp3-Datei zusätzlich zu oder anstatt eines Videos. Ideal bei einer langsamen Internet-Verbindung.
Morgens, mittags, abends — Eine Yogasession für jede Tageszeit
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — Einfach mal ein bisschen loslassen...
Jeder kann Yoga 3 — Kürzer. Alles drin, was gut tut. Für Tage, an denen nur wenig Zeit ist.
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung
Good Morning 5 — Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
Jeder kann Yoga 2 — Eine Fortsetzung von 'Jeder kann Yoga 1' - einfach und unkompliziert
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen
Die starke Mitte des Yogi 2 — Noch mehr Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
Jeder kann Yoga 1 — Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Wenn die Krähen drehen… — Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker
Twist & Fly — Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE
Yoga an den besonderen Tagen — Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
Lavendel & Maitri: Video-Anleitung zu einer einfachen Nackenmassage — Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! — Überarbeitet: die 2020-Version.
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille — Körper und Gemüt Gutes tun
Sonnengruß advanced – Remake — Surya Namaskar Jivamukti A & B
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage
Flow-Wow! — Dragon's Flight & Mandala Flow - all in one
Yoga bei Erkältung — Take care, enjoy!
Good Morning 4 — Macht Kraft und wach: Von Bergen und Windmühlen
Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen — Selbstfürsorge! Take care, enjoy!
Happy Hot Hips — Eine kraftvolle Yogasession für starke, bewegliche Hüften
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Down To Earth – Remake — Für Balance, Beweglichkeit & Gelassenheit
Magic Ten by YOGAMOUR — Ein Yoga Warm-Up inspiriert von Sharon Gannon
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe
Moonrise advanced — Viel Flow und eine Portion Balance - "fast ohne"
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen — Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten
Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern — Ankommen. Sein. Veränderung zulassen.
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) — Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen
Sonnengruß »gentle« — Für einen achtsam-bewegten Start in den Tag
7 minutes by YOGAMOUR — Ein kleines yogaergänzendes Ausdauertraining: Bringt die Pumpe in Schwung, macht wach und stark!
Baum-Meditation — Mit den alten Riesen entschleunigen
Meditation zum Jahresende — Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund
Anti-Kurz — Groß, aufrecht & stark werden - für alle Könnerstufen bestens geeignet!
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint
Moonrise — Halbmond: Muskeltraining für die Hüften
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Yin Yoga 7 – Yin für mehr Leichtigkeit im Leben — Mit Yin Yoga den Moment er-leben
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden
Lift Your Heart — Fast ohne: Zackiges Vinyasa Flow Yoga mit Fokus Rückbeugen
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit
Ocean Yoga – überarbeitet — Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen
Let go – überarbeitet — Spüren - erkennen - loslassen - und nachhaltig profitieren!
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
Dragon’s Flight — Ein Flow für Kraft und Balance
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen
Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine — Nach einem anstrengenden Tag auf den Beinen
Easy Times 9 – Self Care — Aufrichtung durch Atmung, Selbstmassage, Kräftigen und Mobilisieren - Schrumpfen war mal :)
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation