Sammlung
Audio
Hier gibt es eine mp3-Datei zusätzlich zu oder anstatt eines Videos. Ideal bei einer langsamen Internet-Verbindung.
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! — Überarbeitet: die 2020-Version.
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille — Körper und Gemüt Gutes tun
Sonnengruß advanced – Remake — Surya Namaskar Jivamukti A & B
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage
Flow-Wow! — Dragon's Flight & Mandala Flow - all in one
Yoga bei Erkältung — Take care, enjoy!
Good Morning 4 — Macht Kraft und wach: Von Bergen und Windmühlen
Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen — Selbstfürsorge! Take care, enjoy!
Happy Hot Hips — Eine kraftvolle Yogasession für starke, bewegliche Hüften
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Down To Earth – Remake — Für Balance, Beweglichkeit & Gelassenheit
Magic Ten by YOGAMOUR — Ein Yoga Warm-Up inspiriert von Sharon Gannon
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe
Moonrise advanced — Viel Flow und eine Portion Balance - "fast ohne"
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen — Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten
Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern — Ankommen. Sein. Veränderung zulassen.
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) — Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen
Sonnengruß »gentle« — Für einen achtsam-bewegten Start in den Tag
7 minutes by YOGAMOUR — Ein kleines yogaergänzendes Ausdauertraining: Bringt die Pumpe in Schwung, macht wach und stark!
Baum-Meditation — Mit den alten Riesen entschleunigen
Meditation zum Jahresende — Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund
Anti-Kurz — Groß, aufrecht & stark werden - für alle Könnerstufen bestens geeignet!
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint
Moonrise — Halbmond: Muskeltraining für die Hüften
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Yin Yoga 7 – Yin für mehr Leichtigkeit im Leben — Mit Yin Yoga den Moment er-leben
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden
Lift Your Heart — Fast ohne: Zackiges Vinyasa Flow Yoga mit Fokus Rückbeugen
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit
Ocean Yoga – überarbeitet — Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen
Let go – überarbeitet — Spüren - erkennen - loslassen - und nachhaltig profitieren!
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
Dragon’s Flight — Ein Flow für Kraft und Balance
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen
Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine — Nach einem anstrengenden Tag auf den Beinen
Easy Times 9 – Self Care — Aufrichtung durch Atmung, Selbstmassage, Kräftigen und Mobilisieren - Schrumpfen war mal :)
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation
Flow & Glow — 70 Minuten kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene
Less is More — Simpel ist das neue Advanced!
Inneres Lächeln-Meditation — Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger
Kurzes Yoga Nidra — 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil
Good Morning 2 — Kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
Langes Yoga Nidra — 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil
Metta-Meditation — "Anleitung zum Glücklichsein"
Atemübung am Abend — Gefühlter Wechselatem
Meditation am Morgen — Meditation mit dem Fokus Atem
Meditation am Mittag — Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause
Meditation am Abend — Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett
Yin Yoga für den Abend — YOGAMOUR's Original DVD 06 jetzt hier zum Streamen: 70 Minuten ruhige Yin Yoga āsanas zum Loslassen und Abschalten
Vinyasa Yoga für den Mittag — YOGAMOUR’s Original-DVD 05 jetzt hier zum Streamen: 48 Minuten dynamisches Vinyasa Flow Yoga für Yoga-Erfahrene und sportliche Anfänger mit Yoga-Vorerfahrung
Atemübung für den Morgen — Wach und aufmerksam mit Kapalabhati
Atemübung für den Mittag — Ujjayī und kumbhaka - Beruhigen und Entspannen über Atemwahrnehmung, Atemvertiefung und Atempausen
Vinyasa Yoga am Morgen — YOGAMOUR’s Original-DVD 04 jetzt hier zum Streamen: 58 Minuten Vinyasa Flow Yoga für geübte Anfänger und fortgeschrittene Yogis
Yin Yoga still & tief — YOGAMOUR’s Original DVD 03 jetzt hier zum Streamen: 90 min. geführte Yin Yoga-Übungen zur Fasziendehnung, für Tiefenentspannung und innere Ruhe