Sammlung
Audio
Hier gibt es eine mp3-Datei zusätzlich zu oder anstatt eines Videos. Ideal bei einer langsamen Internet-Verbindung.
Prana Balance im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannung durch achtsames Ausbalancieren
Mantra Magic 🎶 — Kleiner YOGAMOUR-Kirtan für unterwegs oder zu Hause
Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe — Kleiner Body Scan, Naturgeräusche, Freudenfestatmung
Berlin Summer Flow — One-on-one mit Lea
Yoga Quickie Doreen — Dynamisch, kraft- und liebevoll
Sonnenatmung – surya bhedana — Wärmend & energetisierend
Self-Care Flow — One-on-One mit Mariana
Yin Yoga im Herbst — Raum für Lebensfreude
Mondatmung – chandra bhedana — Kühlend & beruhigend
Footloose-Flow — One-on-one mit Susanne
Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel — Oberarme und Schultergürtelbereich kräftigen
Morning Glory — Kraft, Flow und ein fliegender Drache
Karuna Sonnengruß — Einfach achtsam und kraftvoll
Velpke Flow — One-on-one mit Dörthe
Die Freudenfest-Atmung — Beruhigend, belebend, ausgleichend
Yogamour & Fit: Starke Hände — Übungen für die Muskeln rund um die Handgelenke
Amortempel Flow — One-on-one mit Sonja & Nico
Less is more 3 — Einfach gut für den Rücken
Śītalī – die Kühlende — Atemübung für heiße Zeiten
Yoga-Quickie für den Rücken — Tut gut. Kann viel. Geht immer.
Yoga Nidra — 20 Minuten Erholung für Körper und Geist
Mellow Flow — Kraftvolle, gut machbare Yogasession
Wald- und Wiesenyoga 3 — Schön groß und stark im Stehen
Soundbath galore — Entspannen und konsequent zufrieden bleiben
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 3: Yin-Yogapraxis und Yoga Nidra — Eine wohltuende und runde Yogasession
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 1: Vinyasa-Yogapraxis — Yoga erlebbar machen: Eine wohltuende und runde Yogasession
Less is More 2 – ohne viel Worte — Einfach ist das neue Fortgeschritten
Anti-Stress Express — Anspannung ausladen, Entspannung einladen
Yin Yoga im Frühling — Zeit für Neugierde, Veränderung und inneres Wachstum
Nackenschmeichler – ein Quick-Fix — Mobilisieren, dehnen, verwöhnen
Tanzender Adler — Balance, Bauchmuckis und entspannte Ruhe
Down Under Meditation — Konzentrieren auf das, was ist. Mit einem Lächeln.
Yogamour & Fit »gentle« — Kraft und Ausdauer ohne Hüpfen
Kookaburra Flow — Kraft, Beweglichkeit, Leichtigkeit
Maitri Galore — Hugging Goddess Sequenz
Achtsamkeits-Päuschen — »Be kind to your mind.«
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 5 — Wachmacher-Yoga – Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 4 — Lotus Flow - Kraft, Beweglichkeit, Energie
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 3 — Turimetta Twist – Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 2 — Holiday Yoga – denn der Sonntag ist ja irgendwie schon heilig, oder?
Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 1 — Good Morning! Treat Yourself! — Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack
Wald-und-Wiesen-Yoga 2 — Āsanas nur im Stehen und ohne Yogamatte
Inneres nach Hause kommen — Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation
Nordsee-Sonnengruß 2024 — Nordisch by Nature
Less is More 2 — Einfach ist das neue Fortgeschritten
Entscheidungs-Meditation — Was will ich wirklich?
Yogamour & Fit: Superfüße — Machbare Übungen für starke Füße
Catwalk Yogasession — Verspieltes Vinyasa Yoga für Beweglichkeit und Lebensfreude
Yin Yoga – Twist & relax — Die Wirbelsäule beweglich halten und entspannen
Workshop Hüftgelenke Teil 3 Vinyasa Yoga — Eine runde, mittelschwere Vinyasa Yogasequenz
Workshop Hüftgelenke Teil 2: Anatomie — Anatomie auf Augenhöhe erklärt
Workshop Hüftgelenke Teil 1: Yin Yoga — Eine wohltuende, runde Yin Yogasession
Meditation für Anfänger:innen — Zeit für Stille, Zeit für dich
Yoga für Schultern und Nacken — Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen
Pranadusche Galore — Lieblings-Warm-Up für jede Tageszeit
Wild Thing — Magic, kraftvoll und verspielt im Flow
Yoga auf dem Parkplatz — Sieben wohltuende Übungen für unterwegs
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene
Fit & Flow — Seven Minutes und Vinyasa Flow
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit