Meditation & Entspannung ॐ YOGAMOUR plus

20 Min. | ♥ 23
Yoga Nidra 3 — Nachhaltige Erholung für Körper und Geist

♥ 3
Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene — Achtsamkeitsübung für Multitasker, Home Office People und Vielreisende

22 Min. | ♥ 48
Soundbath galore — Entspannen und konsequent zufrieden bleiben

Bärbel von YOGAMOUR Meditiert auf einer Bank mit Blick auf das Meer

8 / 11 Min. | ♥ 54
Down Under Meditation — Konzentrieren auf das, was ist. Mit einem Lächeln.

3 1/2 Min. | ♥ 53
Achtsamkeits-Päuschen — »Be kind to your mind.«

Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation - YOGAMOUR 191

13 Min. | ♥ 170
Inneres nach Hause kommen — Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation

6 Min. | ♥ 70
Entscheidungs-Meditation — Was will ich wirklich?

11 Min. | ♥ 29
Meditation für Anfänger:innen — Zeit für Stille, Zeit für dich

Bärbel von YOGAMOUR im Wald bei einer Atemübung

1-2 Min. | ♥ 20
»Box breathing« oder quadratisches Atmen  — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion

10 Min. | ♥ 40
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit

12 Min. | ♥ 57
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage

10 Min. | ♥ 105
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille

5 Min. | ♥ 51
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion

11 Min. | ♥ 135
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel

So ein Affenstall, oder der Kreis der Einflussnahme

mehrere Min. | ♥ 62
Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — Ein ruhiger Geist durch angeleitete Tiefenentspannung

mehrere Min. | ♥ 32
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude

6 Min. | ♥ 42
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag

7 Min. | ♥ 81
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage

6 Min. | ♥ 94
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung

11 Min. | ♥ 45
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht...

17 Min. | ♥ 130
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa

8 Min. | ♥ 64
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit

20 Min. | ♥ 116
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation

14 Min. | ♥ 177
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich

14 Min. | ♥ 49
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation

13 Min. | ♥ 111
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern — Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation

11 Min. | ♥ 152
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken — Atemwahrnehmung und All Terrain Meditation (ATM)

18 Min. | ♥ 67
Hello Monkey Mind 4 — Meeresrauschen und Inneres Lächeln

22 Min. | ♥ 309
Soundbath — Tiefenentspannung zum Singen der Klangschalen

18 Min. | ♥ 127
Ozean-Meditation 2 — Dem Rhythmus der Wellen etwas länger lauschen

18 Min. | ♥ 188
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — Einfach mal bewusst ausruhen

#127 | 8 Min. | ♥ 140
Der vierteilige Atem des Tao — Eine Meditation in Bewegung

#126 | 23 Min. | ♥ 119
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden

7 Min. | ♥ 111
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen — Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu

12 Min. | ♥ 100
Die 4-5-9 Atmung — Zum Ankommen und Herunterfahren

5 Min. | ♥ 169
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt

mehrere Min. | ♥ 24
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann

6 Min. | ♥ 158
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen

8 1/2 Min. | ♥ 126
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder

mehrere Min. | ♥ 21
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette

14 Min. | ♥ 71
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung

44 Min. | ♥ 35
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten

Mantra: Sarve Bhavantu Sukhinah (Chiemsee)

5 Min. | ♥ 71
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen

27 Min. | ♥ 71
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene

10 Min. | ♥ 68
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation

12 Min. | ♥ 81
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen

11 Min. | ♥ 142
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage

Bärbel von YOGAMOUR bei einer aktiven Meditation

#101 | 4 Min. | ♥ 262
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit.

8 Min. | ♥ 75
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe

5 Min. | ♥ 132
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen — Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten

10 Min. | ♥ 137
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) — Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen

5 Min. | ♥ 38
Baum-Meditation — Mit den alten Riesen entschleunigen

15 Min. | ♥ 60
Meditation zum Jahresende — Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick

#91 | 7 Min. | ♥ 68
SIP-Atem (SIP breath) — YogAlign Teil 1: Atmen, kräftigen, nachhaltig aufrichten

3 Min. | ♥ 185
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund

7 Min. | ♥ 153
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint

18 Min. | ♥ 133
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene

12 Min. | ♥ 66
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden

7 Min. | ♥ 41
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit

12 Min. | ♥ 207
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen