Sammlung
ClassicJahr-Mitgliedschaft
Mitglieder, die mindestens eine YOGAMOUR plus Classic Jahres-Mitgliedschaft haben, können diese Beiträge ansehen
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge — »Volle Kraft voraus!« - 28 Tage voller selbstbestimmtem Yoga
23 gute Gedanken für 2023 — Alle Jahre wieder: Inspiration & Aha-Momente mit YOGAMOUR
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche
Maitri-Sonnengruß revisited — Ein »orthopädischer« Flow für Körper, Herz und Wohlgefühl
Spekulatius-Tiramisu mit Beeren — Spekulatius | Joghurtsahne | Kaffee | Beeren
Zweierlei Knödel mit Kraut und Jus — Spinatknödel | Petersilie-Pilz-Knödel | Apfelblaukraut | Jus
Brokkolisuppe mit Kräuterseitling — Brokkoli | hausgemachter Font | Kräuterseitling | Croûtons
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
Magic Seven by YOGAMOUR — Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen
Yin Yoga im Winter — Anspannung loslassen, Entspannung einladen
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben
Gebackener Spaghetti-Kürbis — Spaghetti-Kürbis | Rote und Gelbe Beete | Birne | Joghurt | Walnuss
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa
Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat — Butternusskürbis | Stangenbohnen | Granatapfel | Mandeln | Tahin
Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne — Hokkaido | Paprika | Gelbe Zucchini | Spinat
Good Morning 6 – Treat Yourself! — Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf — Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation
Twist Again 2 — Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln — Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow
Dein Yoga Guide fürs Reisen — So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran
Leckereien to go – vegan & glutenfrei — Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies
YOGAMOUR Sonnengruß B – erweitert — Eine weitere Version - langsamer und mit mehr āsanas
Yogamour & Fit: Superbeine — 12 minutes by YOGAMOUR
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich
Wachmacher-Yoga — Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude
Yogamour & Fit: Superarme — Ein bisschen spielen mit Bizeps, Trizeps und Co.
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
Down To Earth 2 — Eine runde Yogasession für Kraft, Balance & innere Ruhe
Yogamour & Fit: Superpopo — 13 minutes by Yogamour
Veganes Soulfood für (große) Kinder — Kinder vegan zu ernähren - das geht! Diese einfachen Bolognese- und Burger-Rezepte sind ein guter Anfang und Erwachsene dürfen sogar mitessen.
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft — Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt
Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper — Eine sanfte, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken — 13 Minutes by YOGAMOUR
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Plant-Based Curry Night — Currys sind (wahrscheinlich) mein Lieblingsessen
Der Yin-Yoga-Quickie — Yin Yoga für jede Tageszeit
Zu wenig Zeit? — Warum wir nie alles schaffen werden – und das auch gut so ist
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern — Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit
Kraftvoller Sonnengruß 2022 — Ein Remake der YOGAMOUR Folge #15 von 2010 (die mit dem Blitz)
Was fühle ich hier eigentlich gerade? — Warum es so wichtig ist, die eigenen Emotionen zu kennen und zu benennen
Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Es geht auch ohne Käse! — Wie ein Allgäuer Bub lernte, auf Milchprodukte zu verzichten