Alle Beiträge
Ayurvedisches Grillrezept — Süßkartoffel-Schnitzel mit Joghurt-Dip
Hör‘ auf, die Beinrückseiten zu stretchen!? — Ist das Dehnen-Müssen der "Hamstrings" ein Mythos?
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden
Patañjali – Das Yogasūtra
(Kapitel 3: Vibhūti Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 4
Mantra – Sounds into silence (2017) — Wie das Singen von Mantren weltweit für Freude und Loslassen sorgt
Lift Your Heart — Fast ohne: Zackiges Vinyasa Flow Yoga mit Fokus Rückbeugen
Funny Walking — Spazieren für Fortgeschrittene
Blaubeer-Crumble & Co. — Ayurvedisches Frühstück, Teil 2: Nähren und genießen
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit
Patañjali – Das Yogasūtra
(Kapitel 2: Sādhana Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 3
Ocean Yoga – überarbeitet — Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken
Liebesäpfel und Tonkabirnen — Ayurvedisches Frühstück, Teil 1: Self Care für Körper & Geist
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen
Die Definition von Glück…. — .... bestimmen wir selbst.
Let go – überarbeitet — Spüren - erkennen - loslassen - und nachhaltig profitieren!
Patañjali – Das Yogasūtra (Kapitel 1: Samadhi Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 2
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
Putztag für den Körper — Ayurvedisches Reinigungsritual für den Morgen
Dragon’s Flight — Ein Flow für Kraft und Balance
Chiemgauhof Yoga Session/ Sunday Morning — Playlist für 90 Minuten dynamisches Vinyasa Flow
Patañjali – Das Yogasūtra (Zusammenfassung mit Beispielen) — Yogaphilosophie zum Anfassen Teil 1
Die grüne Lüge (2018) — Dokumentarfilm von Werner Boote
Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben — "Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein." (Hypokrates, 460 bis ca. 377 vor Chr., griech. Arzt)
Die starke Mitte des Yogi – überarbeitet — Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen
Anatomie & Yoga — Tiefer einsteigen in die Welt der Muskeln, Gelenke und Faszien
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen
Yin Yoga 6 – Eine Wohltat für schwere Beine — Nach einem anstrengenden Tag auf den Beinen
Geschichten, die inspirieren — Fünf empfehlenswerte Bücher, die zum Nachdenken anregen und ein Lächeln ins Gesicht zaubern
Der atmende Gott – Reise zum Ursprung des modernen Yoga — Der deutsche Dokumentarfilm „Der atmende Gott“ (2012) ist ein Must-See für alle Yogis, die am Ursprung der āsana-Praxis, wie wir sie heute im Westen kennen, interessiert sind.
Mixtape Easy Times 9 — Für Easy Times, die YOGAMOUR-Folgen für Yogis mit wenig Yoga-Erfahrung schlage ich einen ruhigeren Soundtrack vor – macht das Vestehen der Yogaanleitungen einfacher (insgesamt 28 Minuten Musik).
Easy Times 9 – Self Care — Aufrichtung durch Atmung, Selbstmassage, Kräftigen und Mobilisieren - Schrumpfen war mal :)
Mixtape Vinyasa Flow, lyric-free 3 — Dieser Soundtrack trägt euch gefühlvoll durch euren Yoga Flow.... ganz ohne lyrics. Viel Freude dabei!
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation
Mixtape Good Morning 3 — Passend zur YOGAMOUR-Folge „Good morning 3“ ein Aufwach-Soundtrack zum Schmunzeln ;) (insgesamt 25 Minuten Musik).
Good Morning 3 — Carpe Diem Royale
Mixtape Flow & Glow — Passend zum YOGAMOUR Video „Flow & Glow“ schöne Melodien, sanfte Beats, ein bisschen Sonne - für viel Glow ☺! Insgesamt 64 Minuten Musik.
Flow & Glow — 70 Minuten kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene
Mixtape Yin Yoga – Let Time and Gravitiy (Singer & Songwriter) — Ihr liebt zu eurer Yin Praxis feinfühlige Texte zu schönen, stillen Melodien? Hier eine kleine, feine Auswahl. Sucht euch aus, was zu euch und eurer Stimmung passt! (2h15 Minuten)
Yogafachliteratur — Sechs empfehlenswerte Bücher für wissensdurstige Yogis
Mixtape Yin Yoga – Holy Sounds Of Sanskrit — Hari Om meine Lieben! Wer Yoga mit dem Chanten von Mantren, dem Klang der Sitar oder des Harmoniums verbindet und auf Weltmusik steht, findet hier die passenden Songs. Namasté! (1h53)
Was ist eigentlich… Yoga Nidra? — „Nidra“ (Sanskrit) heißt „Schlaf“. Kann man Yoga Nidra also einfach als „Schlaf-Yoga“ übersetzen? Oder als „Der Schlaf des Yogi“?
Mixtape Vinyasa Flow – Rock The Mat — Manche Herzen schlagen lauter! Rock-, Pop & asanas? Das geht. Fühlt sich nur ganz anders an ;). Ausprobieren! xxx (26 Minuten)
Mixtape Vinyasa Flow, Playlist 2: Melodies — Schöne Melodien für angenehme Yoga Flows. Passt zu den meisten YOGAMOUR Videos. Keep on flowing
Was ist eigentlich… Vinyasa Flow Yoga? — Vinyasa Flow Yoga ist neben Yin Yoga, Yoga Nidra und Meditation der Yogastil, der mich immer noch beglückt, mich stark und beweglich hält, mir das Herz öffnet und regelmäßig ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Es ist die Methode, die mich nun schon seit 1999 begleitet. Ich unterrichte mit Begeisterung Vinyasa Flow Yoga seit 2007 (zunächst klassisches Jivamukti Yoga) und teile diese Begeisterung mit euch über YOGAMOUR seit 2010!
Mixtape Vinyasa Flow, lyric-free 2 — Für alle, die gerne zu Musik ohne Gesang Yoga üben hier ein wunderschönes Mixtape für euren Vinyasa Flow. Ich finde, man kann diese Playlist sogar für eine Yin Yoga Session einsetzen. Für eine solide Basis, für starke Wurzeln, für eine gute Verbindung zur Erde. Enjoy my friends!
Mixtape Vinyasa Flow, lyric-free 1 — Für die unter euch, denen die "Yogastimme" schon genug ist: Musik ohne lyrics voilà! Viel Spaß beim Üben!
Mixtape Less Is More — Passend zum YOGAMOUR-Video „Less Is More“ ein langsamer Soundtrack für ruhigen, langsamen Basic Vinyasa Flow. Atem und Bewegung in Slow Motion, zum Runterfahren (insgesamt 44 Minuten Musik).
Less is More — Simpel ist das neue Advanced!
Mixtape Yin Yoga – Sounds of Silence (ohne lyrics) — Yin Yoga ist still & tief. Ganz ähnlich darf auch die Musik dazu sein. Hier eine schöne Auswahl. Bedient euch und mixt euch euren Lieblings Yin-Soundtrack!
Meditation oder: Der innere Arzt — Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation
Mixtape Yin Yoga – Just Piano — Wenn für euch Klavier und Yin Yoga wunderbar zusammen passen, ahbe ich hier ein paar meiner Lieblings-Yin-Klaviersongs für eine kurze Yin Session.
Mixtape Vinyasa Flow, Playlist 1: Good Mood — Lasst euch einfach inspirieren von dieser kleinen Auswahl! "Gute Laune" - Musik ist subjektiv. Nicht jedem kann Rhythmus, Melodie und Lyrics gleich gut gefallen. Vielleicht ist was für euch dabei :)! xxx (insgesamt 27 Minuten)
Inneres Lächeln-Meditation — Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger
Yogi streck‘ dich! — Diese YOGAMOUR-Session ist wunderbar für alle Stuhlhocker unter uns :)!
Die Magie des Ujjayī-Atems — Einfache Anleitung zum Erlernen des siegreichen bzw. ozeanischen Atems
Ohana Yoga Flow — Kraftvolles Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene
Tanzende Krieger — Herausforderndes Vinyasa Flow Yoga mit kurzer, knapper Anleitung ("Fast ohne")
Yin Yoga 5 – Yin zum Auftanken — Lebensenergie tanken - Speicher auffüllen!