mehrere Min. | ♥ 31
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude ♥ 53
Live-Sommer-Challenge »Voll und ganz« — Dein Körper, dein Yoga - von 16. bis 20. August 2023 6 Min. | ♥ 35
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag #163 | 26 Min. | ♥ 142
Flow Wow 2 — Lotus Flow & Dragon's Flight - all in one ♥ 17
Ihr und wir — Unser Status quo und Platz für eure Wünsche 11 Min. | ♥ 63
Lotus Flow – das Tutorial — Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten #162 | 14 Min. | ♥ 139
Magic Ten by YOGAMOUR – zweite Runde — Ein etwas ruhigeres, erdiges Yoga-Warm-Up #160 | 28 Min. | ♥ 191
Lotus Flow — Kraft, Beweglichkeit, Energie 7 Min. | ♥ 69
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage #161 | 10 / 18 Min. | ♥ 85
Badezimmer-Yoga-Quickie — Nur im Stehen - funktioniert immer und überall #159 | 10 / 14 Min. | ♥ 77
Pyjama Āsanas — »Bed-in« by YOGAMOUR 60 Min. | ♥ 16
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 5 — Live Session, 21. April 2023 um 7 Uhr 60 Min. | ♥ 7
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 4 — Live Session, 20. April 2023 um 7 Uhr 60 Min. | ♥ 8
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 3 — Live Session, 19. April 2023 um 7 Uhr 60 Min. | ♥ 9
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 2 — Live Session, 18. April 2023 um 7 Uhr 60 Min. | ♥ 19
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 1 — Live Session, 17. April 2023 um 7 Uhr ♥ 39
Live-Challenge »Rama Dama 3« — 5 Tage innerer »Hausputz« - vom 17. bis 21. April 2023 6 Min. | ♥ 77
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung #Workshop | 75 Min. | ♥ 5
»Lift Your Hearts«: Yin Yoga Session — Workshop vom 12. März 2023. Yin Yoga Session. #Live | 90 Min. | ♥ 8
»Lift Your Hearts«: Vinyasa Flow Session — Workshop vom 12. März 2023. Vinyasa Flow Session. #157 | 14 Min. | ♥ 114
Wald-und-Wiesen-Yoga — Für Camper:innen und alle, die gern draußen üben #Workshop | 180 Min. | ♥ 33
Zoom-Workshop »Lift Your Hearts« — Sonntag, 12. März 2023 von 9:30 bis 12:30 Uhr #156 | 31 Min. | ♥ 260
Abendyoga — Sanfte Vinyasa-Session für spätere Stunden ♥ 116
Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger — 21 Tage täglich Yoga üben - als Kickoff für eine (erneute) regelmäßige Praxis #155 | 32 Min. | ♥ 126
Yoga nach dem Bergsport — Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke 11 Min. | ♥ 43
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht... ♥ 1
»Lift Your Hearts«-Tour mit Bärbel — Kempten-Stuttgart-München-Hamburg-Düsseldorf-Berlin #154 | 28 Min. | ♥ 213
Stretch & Flow – achtsames Dehnen für Fortgeschrittene — Prima nach dem Sport oder nach einem langen Sitz-Tag ♥ 197
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge — »Volle Kraft voraus!« - 28 Tage voller selbstbestimmtem Yoga #Live | ~75 Min. | ♥ 46
Früher war mehr Metta – Pre-X-Mas 2022 — YOGAMOUR Live-Session am 23.12.2022 um 17:30 Uhr #153 | 7 / 13 Min. | ♥ 160
Maitri-Sonnengruß revisited — Ein »orthopädischer« Flow für Körper, Herz und Wohlgefühl ♥ 55
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben #152 | 5 Min. | ♥ 116
Magic Seven by YOGAMOUR — Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen #151 | 33 Min. | ♥ 123
Yin Yoga im Winter — Anspannung loslassen, Entspannung einladen ♥ 76
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben 30 Min. | ♥ 25
Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis — Eine kurze Yoga-Sequenz für den Beckenboden (30 Minuten) 40 Min. | ♥ 10
Beckenboden-Workshop Teil 2: Theorie — Vortrag: Die Anatomie des Beckenbodens (40 Minuten) 28 Min. | ♥ 11
Beckenboden-Workshop Teil 4: Yogapraxis — Beckenboden-Wahrnehmung in Yoga āsanas & Entspannung (40 Minuten) 40 Min. | ♥ 8
Beckenboden-Workshop Teil 3: Alltagspraxis — Einfache Beckenboden-Übungen für Alltag und Training (40 Minuten) 17 Min. | ♥ 108
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa #Workshop | 180 Min. | ♥ 42
Beckenboden – wahrnehmen, wissen, trainieren, entspannen — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022 #150 | 63 Min. | ♥ 226
Good Morning 6 – Treat Yourself! — Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack ♥ 29
Live-Challenge »Game Changer« — Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober #live | 60 Min. | ♥ 8
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 5 — Living Room Session, 30. Oktober 2022 um 7:00 Uhr #Live | 60 Min. | ♥ 5
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 4 — Living Room Session, 29. Oktober 2022 um 7:00 Uhr #Live | 60 Min. | ♥ 13
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 3 — Living Room Session, 28. Oktober 2022 um 7:00 Uhr #Live | 60 Min. | ♥ 19
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 2 — Living Room Session, 27. Oktober 2022 um 7:00 Uhr #Live | 60 Min. | ♥ 27
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 1 — Living Room Session, 26. Oktober 2022 um 7:00 Uhr 8 Min. | ♥ 45
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit 20 Min. | ♥ 103
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation #Live | 75 Min. | ♥ 12
September-Session 4: »Bring it all together« & Perspektivwechsel (Vinyasa Yoga) — Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Umkehrhaltungen« am 29. September 2022 um 18:30 Uhr #148 | 27 Min. | ♥ 249
Twist Again 2 — Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule #Live | 75 Min. | ♥ 18
September Sessions 3: Lift Your Heart – Starker Rücken und Mitgefühl (Yin & Yang) — Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Rückbeugen« am 22. September 2022 um 18:30 Uhr #147 | 7 / 14 Min. | ♥ 156
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln — Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow #Live | 75 Min. | ♥ 17
September-Session 2: Hüftbeweglichkeit und Kreativität — Yin Yoga mit dem Fokus »Individuelle Hüftgelenke - every body is different« am 15. September 2022 um 18:30 Uhr #Live | 75 Min. | ♥ 28
September-Session 1: Balance, Willenskraft & Gelassenheit — Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Stehende Haltungen« am 8. September 2022 um 18:30 Uhr ♥ 29
Leckereien to go – vegan & glutenfrei — Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies #146 | 9 Min. | ♥ 92
YOGAMOUR Sonnengruß B – erweitert — Eine weitere Version - langsamer und mit mehr āsanas #145 | 12 Min. | ♥ 120
Yogamour & Fit: Superbeine — 12 minutes by YOGAMOUR 14 Min. | ♥ 156
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich
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