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Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest
Morgens, mittags, abends — Eine Yogasession für jede Tageszeit
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
Suppen: Nährend, bekömmlich & fein — 3 Lieblings-Rezeptideen aus meiner ayurvedischen Abendküche
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — Einfach mal ein bisschen loslassen...
Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Wenn Körper, Geist und Seele gestreichelt werden — Was eine Ayurvedakur verspricht und in meinem Fall auch gehalten hat
Jeder kann Yoga 3 — Kürzer. Alles drin, was gut tut. Für Tage, an denen nur wenig Zeit ist.
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
Good Morning 5 — Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
Jeder kann Yoga 2 — Eine Fortsetzung von 'Jeder kann Yoga 1' - einfach und unkompliziert
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen
Die starke Mitte des Yogi 2 — Noch mehr Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
Warm-Up für die Handgelenke — Plus: 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
Jeder kann Yoga 1 — Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Wenn die Krähen drehen… — Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker
Twist & Fly — Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE
Nadis und Chakras — Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras
Mehr Geschichten, die inspirieren — 5 empfehlenswerte Bücher, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern und Mut zu Veränderung machen
Yoga an den besonderen Tagen — Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
Lavendel & Maitri: Video-Anleitung zu einer einfachen Nackenmassage — Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!
Mixtape relaxation – Sounds of shavasana — Entspannende Klänge, nicht nur für shavasana
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! — Überarbeitet: die 2020-Version.
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
Winter-Retreat »Rauhnächte« — 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille — Körper und Gemüt Gutes tun
Sonnengruß advanced – Remake — Surya Namaskar Jivamukti A & B
Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« — 7 Tage Yoga für eine gesunde Haltung - körperlich und geistig
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage
Flow-Wow! — Dragon's Flight & Mandala Flow - all in one
Yoga bei Erkältung — Take care, enjoy!
Herbst-Retreat »Erdung« — 7 Tage rund, nachhaltig & achtsam üben
Gemüse auf ayurvedisch: Bunt, frisch & mmmmmh….! — Spätsommerliche Augenschmäuse, die durch den Magen gehen
Good Morning 4 — Macht Kraft und wach: Von Bergen und Windmühlen
Yoga und Diabetes Typ 2 — Was Yogatherapie erreichen kann
Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen — Selbstfürsorge! Take care, enjoy!
Fenchel- und Rote Beete-Carpaccio mit Naan Brot — Feine Mitbringsel zum sommerlichen Gartenfest
Happy Hot Hips — Eine kraftvolle Yogasession für starke, bewegliche Hüften
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Down To Earth – Remake — Für Balance, Beweglichkeit & Gelassenheit
Friedens-Mantren — Für Yogaworkshops und Yogastunden
Mantra-Yoga — Meditation, Rezitieren & Chanten
Das Magenfeuer entfachen…. — ... mit ayurvedischen Chutneys und Raita
Magic Ten by YOGAMOUR — Ein Yoga Warm-Up inspiriert von Sharon Gannon
Unser Gehirn, der Garten… — ... und wie wir Gedanken-Unkraut jäten können
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe
Ayurvedische Süßspeisen — "Jeder, der davon isst, soll an die große Liebe denken." (Zitat)
Moonrise advanced — Viel Flow und eine Portion Balance - "fast ohne"