Alle Beiträge
Magic Seven by YOGAMOUR — Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen
Yin Yoga im Winter — Anspannung loslassen, Entspannung einladen
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt« — 7 Tage Yoga & Meditation für viele positive Impulse in deinem Leben
Beckenboden-Workshop Teil 1: Praxis — Eine kurze Yoga-Sequenz für den Beckenboden (30 Minuten)
Beckenboden-Workshop Teil 2: Theorie — Vortrag: Die Anatomie des Beckenbodens (40 Minuten)
Beckenboden-Workshop Teil 4: Yogapraxis — Beckenboden-Wahrnehmung in Yoga āsanas & Entspannung (40 Minuten)
Beckenboden-Workshop Teil 3: Alltagspraxis — Einfache Beckenboden-Übungen für Alltag und Training (40 Minuten)
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 5 — All In One - Alles Geübte zusammenbringen
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 4 — Superpower - Den Beckenboden integrieren
Beckenboden – wahrnehmen, wissen, trainieren, entspannen — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022
Good Morning 6 – Treat Yourself! — Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack
Live-Challenge »Game Changer« — Die YOGAMOUR-Herbst-Challenge 2022 vom 26. bis 30. Oktober
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 3 — Love Your Back - Die Kraft der Rückenmuskeln
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 2 — Die starke Mitte des/r Yogi:ni - Die Kraft der Bauchmuskeln aktivieren
Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 1 — Strong & Smart - Die Kraft des Atems nutzen
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation
September-Session 4: »Bring it all together« & Perspektivwechsel (Vinyasa Yoga) — Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Umkehrhaltungen« am 29. September 2022 um 18:30 Uhr
Twist Again 2 — Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
September Sessions 3: Lift Your Heart – Starker Rücken und Mitgefühl (Yin & Yang) — Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Rückbeugen« am 22. September 2022 um 18:30 Uhr
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln — Einfache Bauchmuskelübungen für eine starke Mitte und ein Yin-After-Glow
September-Session 2: Hüftbeweglichkeit und Kreativität — Yin Yoga mit dem Fokus »Individuelle Hüftgelenke - every body is different« am 15. September 2022 um 18:30 Uhr
September-Session 1: Balance, Willenskraft & Gelassenheit — Vinyasa Yoga mit dem Fokus »Stehende Haltungen« am 8. September 2022 um 18:30 Uhr
Leckereien to go – vegan & glutenfrei — Bananenbrot & Süßkartoffel-Brownies
YOGAMOUR Sonnengruß B – erweitert — Eine weitere Version - langsamer und mit mehr āsanas
Sommerfest – Challenge Tag 5 — »Lift your Heart« von Yang nach Yin
Sommerfest – Challenge Tag 4 — »Moonrise« - achtsames Üben mit viel Magie und Leichtigkeit
Sommerfest – Challenge Tag 3 — »Twist & Fly«: Morgen-Session mit Balance, Kraft und tierischer Freude
Sommerfest – Challenge Tag 2 — Wachsen & Öffnen - Morgenstunde für innere und äußere Aufrichtung
Sommerfest – Challenge Tag 1 — »Down to Earth« - runde Stunde für alle zum Thema Kraft und Balance
Yogamour & Fit: Superbeine — 12 minutes by YOGAMOUR
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich
YOGAMOUR-Sommer-Challenge »Sommerfest« — Unsere Sommer-Challenge 2022 kannst du jederzeit zuhause wiederholen...
Wachmacher-Yoga — Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude
Yogamour & Fit: Superarme — Ein bisschen spielen mit Bizeps, Trizeps und Co.
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
Lift Your Heart XL Live — Eine kraftvolle Vinyasa-Yogastunde für Expert:innen
Down To Earth 2 — Eine runde Yogasession für Kraft, Balance & innere Ruhe
Yogamour & Fit: Superpopo — 13 minutes by Yogamour
Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper — Eine sanfte, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Chakrentuning XL Live — Eine kraftvolle Vinyasa-Yoga-Session für Expert:innen
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation
Yogamour & Fit: Gesunder, starker Rücken — 13 Minutes by YOGAMOUR
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Rücken-Workshop Teil 4: Frage & Antwort — Q&A-Session zum Workshop
Rücken-Workshop Teil 3: YOGAMOUR Praxis — Integration des Gelernten in deine Yogapraxis
Rücken-Workshop Teil 2: Theorie — Über Faszienleitbahnen, die Bedeutung der neutralen Wirbelsäulenkurven (»neutral spine«) in Yoga und Alltag sowie das Zusammenspiel der inneren und äußeren Haltung
Rücken-Workshop Teil 1: YogAlign-Praxis — Eine aufrechte, stolze Haltung schaffen mit der YogAlign-Methode von Michaelle Edwards
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung
Der Yin-Yoga-Quickie — Yin Yoga für jede Tageszeit
RAMA DAMA – Challenge Tag 5 — Wir zelebrieren »Yang«, das Kraftvolle, Wärmende
RAMA DAMA – Challenge Tag 4 — »Groove is in the heart«
RAMA DAMA – Challenge Tag 3 — Etwas für unsere starke Mitte zu tun
RAMA DAMA – Challenge Tag 2 — Erkunde den individuellen Bewegungsspielraum DEINER Hüftgelenke
RAMA DAMA – Challenge Tag 1 — Lebensfreude, Humor und Leichtigkeit
YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2« — 5-Tages-Programm für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern — Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation
Kraftvoller Sonnengruß 2022 — Ein Remake der YOGAMOUR Folge #15 von 2010 (die mit dem Blitz)
Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen