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Archiv nach Autor: Bärbel

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Living Room Session vom 22. Mai 2021: Ballast abwerfen, Leichtigkeit spüren
#Live | ~70 Min. | ♥ 50
Ballast abwerfen, Leichtigkeit spüren — Living Room Session vom 22. Mai 2021 um 18:00 Uhr
YOGAMOUR 126: Yoga bei Kurzatmigkeit
#126 | 23 Min. | ♥ 106
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
Tan me Manah
7 Min. | ♥ 108
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen — Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu
Living Room Session vom 1.Mai 2021: Köper, Geist & Seele füttern
#Live | ~75 Min. | ♥ 32
Yin Yoga: Körper, Geist & Seele füttern — Living Room Session am 1. Mai 2021 um 18:00 Uhr
YOGAMOUR 125: Einfacher Mandala Flow
#125 | 18 Min. | ♥ 231
Einfacher Mandala Flow (Remake von #26) — Yoga āsanas im Fluss üben
459-Atmung
12 Min. | ♥ 92
Die 4-5-9 Atmung — Zum Ankommen und Herunterfahren
Bakasana Tutorial
8 Min. | ♥ 57
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten
Rama Dama Frühjahrs Challenge
♥ 159
Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 28 Tage am Stück begleite ich dich mit einer Yoga- und einer Meditations-Empfehlung, sowie inspirierenden Artikeln aus dem YOGAMOUR-Magazin
#124: Maitri Vinyasa für jede Tageszeit
#124 | 34 Min. | ♥ 420
Maitri Vinyasa für jede Tageszeit — Yoga für eine Portion Großartigkeit und ein sonniges Gemüt
Bärbel meditiert am Eibsee
5 Min. | ♥ 152
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt
#123 | 5 / 11 Min. | ♥ 400
Morgens, mittags, abends: der Yoga-Quickie — Für Tage, an denen einfach die Zeit fehlt
Patanjali Jolanda
♥ 14
Ethisch leben heißt glücklich sein — ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben
Meditationshaltungen
mehrere Min. | ♥ 22
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Chakren-Farben-Meditation
6 Min. | ♥ 146
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen
Bärbel meditiert am Eibsee
♥ 269
Meditations-Programm: 14 Tage Achtsamkeit — Übe, täglich zu meditieren
Dezember-Yogaplan
♥ 39
31 Tage Yoga im Dezember – wir bleiben dran! — Damit ihr innerlich und äußerlich warm bleibt. Neu: Montags ist Zoom-Tag (live). Außerdem live: "Pre-Christmas" (23.12.) und "Rum is'" (31.12.) zum Jahresende. Seid ihr dabei?
Dezember Wochenplan 4
♥ 21
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer
Dezember-Woche 3
♥ 13
Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen
Kraft und Balance
♥ 44
Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 7 Tage kraftvolles Vinyasa Yoga und ein bisschen Yin
Less is More - YOGAMOUR 07
♥ 56
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben
YOGAMOUR 122: Yin Yoga 12
#122 | 29 Min. | ♥ 195
Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit — Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr
So Ham Meditation
8 1/2 Min. | ♥ 121
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder
November-Woche 4
♥ 20
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast
November-Woche 3
♥ 27
Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin
November Woche 2
♥ 28
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale
November-Woche 1
♥ 65
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest
#121: Yoga für jede Tageszeit
#121 | 26 Min. | ♥ 560
Morgens, mittags, abends — Eine Yogasession für jede Tageszeit
Japa Mala
mehrere Min. | ♥ 17
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra
♥ 28
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
Ayurveda Suppen2
♥ 48
Suppen: Nährend, bekömmlich & fein — 3 Lieblings-Rezeptideen aus meiner ayurvedischen Abendküche
YOGAMOUR 120: Yin Yoga 11
#120 | 25 Min. | ♥ 192
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — Einfach mal ein bisschen loslassen...
Yoga-Tipp: Windmühl-Asana
3 Min. | ♥ 33
Wie geht eigentlich „Windmühl-āsana“? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Ayurveda-Kur
♥ 8
Wenn Körper, Geist und Seele gestreichelt werden — Was eine Ayurvedakur verspricht und in meinem Fall auch gehalten hat
Jeder kann Yoga 3 • YOGAMOUR #119
#119 | 25 Min. | ♥ 286
Jeder kann Yoga 3 — Kürzer. Alles drin, was gut tut. Für Tage, an denen nur wenig Zeit ist.
Spinal Breathing Medi
14 Min. | ♥ 66
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung
Mudra
♥ 23
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
YOGAMOUR 118: Good Morning 5
#118 | 40 Min. | ♥ 426
Good Morning 5 — Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
Tipp: Dragon's Flight
♥ 82
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
2. Chackra: Svadhisthana Chakra
♥ 35
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
YOGAMOUR 117: Jeder kann Yoga 2
#117 | 40 Min. | ♥ 225
Jeder kann Yoga 2 — Eine Fortsetzung von 'Jeder kann Yoga 1' - einfach und unkompliziert
Monkey Mind 3
44 Min. | ♥ 33
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten
YOGAMOUR 116: Yin Yoga 10
#116 | 31 Min. | ♥ 181
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen
YOGAMOUR 115: Die Starke Mitte des Yogi 2
#115 | 31 Min. | ♥ 373
Die starke Mitte des Yogi 2 — Noch mehr Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
Mantra: Sarve Bhavantu Sukhinah (Chiemsee)
5 Min. | ♥ 69
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
Muttertag
♥ 10
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag
Tipp: Chaturanga dandasana
♥ 108
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
Tipp: Handgelenke aufwärmen
♥ 55
Warm-Up für die Handgelenke — Und 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
YOGAMOUR 114: Jeder kann Yoga
#114 | 42 Min. | ♥ 240
Jeder kann Yoga 1 — Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation
Monkey Mind 2
27 Min. | ♥ 67
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
YOGAMOUR 113
#113 | 48 Min. | ♥ 142
Wenn die Krähen drehen… — Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker
Twist and Fly: YOGAMOUR 112
#112 | 21 Min. | ♥ 102
Twist & Fly — Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE
Chakra 1
♥ 72
Nadis und Chakras — Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras
Buchtipps 2
♥ 22
Mehr Geschichten, die inspirieren — 5 empfehlenswerte Bücher, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern und Mut zu Veränderung machen
YOGAMOUR 111
#111 | 28 Min. | ♥ 157
Yoga an den besonderen Tagen — Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
Lavendel-Massage
#110 | 5 Min. | ♥ 45
Lavendel & Maitri: Video-Anleitung zu einer einfachen Nackenmassage — Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!
Mixtape relaxation - sounds of shavasana
♥ 15
Mixtape relaxation – Sounds of shavasana — Entspannende Klänge, nicht nur für shavasana
YOGAMOUR 109: Blühender Lotus
#109 | 23 Min. | ♥ 277
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! — Überarbeitet: die 2020-Version.
Gayatri Mantra
10 Min. | ♥ 65
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation
2-NadiShodana
12 Min. | ♥ 79
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
Rauhnacht-Retreat
♥ 79
Winter-Retreat »Rauhnächte« — 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren
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