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Archiv nach Autor: Bärbel
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5 Min. | ♥ 152
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt
#123 | 5 / 11 Min. | ♥ 398
Morgens, mittags, abends: der Yoga-Quickie — Für Tage, an denen einfach die Zeit fehlt
♥ 14
Ethisch leben heißt glücklich sein — ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben
mehrere Min. | ♥ 22
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
6 Min. | ♥ 145
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen
♥ 267
Meditations-Programm: 14 Tage Achtsamkeit — Übe, täglich zu meditieren
♥ 39
31 Tage Yoga im Dezember – wir bleiben dran! — Damit ihr innerlich und äußerlich warm bleibt. Neu: Montags ist Zoom-Tag (live). Außerdem live: "Pre-Christmas" (23.12.) und "Rum is'" (31.12.) zum Jahresende. Seid ihr dabei?
♥ 21
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer
♥ 13
Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen
♥ 44
Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 7 Tage kraftvolles Vinyasa Yoga und ein bisschen Yin
♥ 55
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben
#122 | 29 Min. | ♥ 192
Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit — Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr
8 1/2 Min. | ♥ 119
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder
♥ 20
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast
♥ 27
Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin
♥ 28
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale
♥ 65
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest
#121 | 26 Min. | ♥ 559
Morgens, mittags, abends — Eine Yogasession für jede Tageszeit
mehrere Min. | ♥ 17
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette
♥ 28
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
♥ 48
Suppen: Nährend, bekömmlich & fein — 3 Lieblings-Rezeptideen aus meiner ayurvedischen Abendküche
#120 | 25 Min. | ♥ 193
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — Einfach mal ein bisschen loslassen...
3 Min. | ♥ 33
Wie geht eigentlich „Windmühl-āsana“? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
♥ 8
Wenn Körper, Geist und Seele gestreichelt werden — Was eine Ayurvedakur verspricht und in meinem Fall auch gehalten hat
#119 | 25 Min. | ♥ 287
Jeder kann Yoga 3 — Kürzer. Alles drin, was gut tut. Für Tage, an denen nur wenig Zeit ist.
14 Min. | ♥ 66
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung
♥ 23
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
#118 | 40 Min. | ♥ 426
Good Morning 5 — Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
♥ 82
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
♥ 35
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
#117 | 40 Min. | ♥ 225
Jeder kann Yoga 2 — Eine Fortsetzung von 'Jeder kann Yoga 1' - einfach und unkompliziert
44 Min. | ♥ 33
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten
#116 | 31 Min. | ♥ 180
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen
#115 | 31 Min. | ♥ 372
Die starke Mitte des Yogi 2 — Noch mehr Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
5 Min. | ♥ 68
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
♥ 10
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag
♥ 103
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
♥ 55
Warm-Up für die Handgelenke — Und 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
#114 | 42 Min. | ♥ 239
Jeder kann Yoga 1 — Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation
27 Min. | ♥ 67
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
#113 | 48 Min. | ♥ 142
Wenn die Krähen drehen… — Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker
#112 | 21 Min. | ♥ 102
Twist & Fly — Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE
♥ 72
Nadis und Chakras — Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras
♥ 22
Mehr Geschichten, die inspirieren — 5 empfehlenswerte Bücher, die ein Lächeln ins Gesicht zaubern und Mut zu Veränderung machen
#111 | 28 Min. | ♥ 155
Yoga an den besonderen Tagen — Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
#110 | 5 Min. | ♥ 45
Lavendel & Maitri: Video-Anleitung zu einer einfachen Nackenmassage — Zum Weiterverschenken. Von uns, an euch, für eure Liebsten!
♥ 15
Mixtape relaxation – Sounds of shavasana — Entspannende Klänge, nicht nur für shavasana
#109 | 23 Min. | ♥ 276
Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! — Überarbeitet: die 2020-Version.
10 Min. | ♥ 65
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation
12 Min. | ♥ 77
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
♥ 79
Winter-Retreat »Rauhnächte« — 7 Tage entspanntes Yoga zwischen den Jahren
#108 | 30 Min. | ♥ 295
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille — Körper und Gemüt Gutes tun
♥ 8
… und jährlich grüßt das Weihnachts-Murmeltier (2019 Version)! — Eine neue Runde von Geschenkideen, die nachhaltig Freude bereiten.
#107 | 9 Min. | ♥ 166
Sonnengruß advanced – Remake — Surya Namaskar Jivamukti A & B
♥ 265
Yoga-Wochenplan »Innere Stärke & äußere Aufrichtung« — 7 Tage Yoga für eine gesunde Haltung - körperlich und geistig
11 Min. | ♥ 136
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage
#106 | 24 Min. | ♥ 356
Flow-Wow! — Dragon's Flight & Mandala Flow - all in one
#105 | 29 Min. | ♥ 242
Yoga bei Erkältung — Take care, enjoy!
♥ 153
Herbst-Retreat »Erdung« — 7 Tage rund, nachhaltig & achtsam üben
♥ 20
Gemüse auf ayurvedisch: Bunt, frisch & mmmmmh….! — Spätsommerliche Augenschmäuse, die durch den Magen gehen
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