Alle Beiträge
11 Minutes by YOGAMOUR — Für Ausdauer, Kraft, Freude an Bewegung, Superpopo und Superbeine
Jeder kann Yoga 4 — »Lift Your Heart« für Anfänger mit ein bisschen Vorerfahrung
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra — Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra
Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
Yoga nach dem Sport — Strecken, Bewegen, Dehnen
Der vierteilige Atem des Tao — Eine Meditation in Bewegung
Meister:in der kleinen Dinge / Yin & Yang — Living Room Session vom 5. Juni 2021 um 18:00 Uhr
Zen-Geist (Anfängergeist) — Living Room Session vom 29. Mai 2021 um 18:00 Uhr
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra — Eine Herzensangelegenheit
Ballast abwerfen, Leichtigkeit spüren — Living Room Session vom 22. Mai 2021 um 18:00 Uhr
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen — Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu
Yin Yoga: Körper, Geist & Seele füttern — Living Room Session am 1. Mai 2021 um 18:00 Uhr
Einfacher Mandala Flow (Remake von #26) — Yoga āsanas im Fluss üben
Die 4-5-9 Atmung — Zum Ankommen und Herunterfahren
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten
Große YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« — 28 Tage am Stück begleite ich dich mit einer Yoga- und einer Meditations-Empfehlung, sowie inspirierenden Artikeln aus dem YOGAMOUR-Magazin
Maitri Vinyasa für jede Tageszeit — Yoga für eine Portion Großartigkeit und ein sonniges Gemüt
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt
Morgens, mittags, abends: der Yoga-Quickie — Für Tage, an denen einfach die Zeit fehlt
Ethisch leben heißt glücklich sein — ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen
Meditations-Programm: 14 Tage Achtsamkeit — Übe, täglich zu meditieren
31 Tage Yoga im Dezember – wir bleiben dran! — Damit ihr innerlich und äußerlich warm bleibt. Neu: Montags ist Zoom-Tag (live). Außerdem live: "Pre-Christmas" (23.12.) und "Rum is'" (31.12.) zum Jahresende. Seid ihr dabei?
»Schnupperkurs« YOGAMOUR-Live-Stunden — 10 Tage Yoga am Stück - live aus meinem Wohnzimmer
Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise« — 7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen
Yoga-Wochenplan »Kraft. Balance. Gelassenheit.« — 7 Tage kraftvolles Vinyasa Yoga und ein bisschen Yin
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics« — 7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben
Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit — Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder
Yoga-Retreat »Rund & Kunterbunt« — 9 Tage rundes, abwechslungsreiches und nachhaltiges Yoga, wann immer du Zeit dafür hast
Yoga-Wochenplan »Stadt. Meer. Fluss.« — 7 Tage fließendes Vinyasa Yoga und Goodbye mit Yin
Yoga-Wochenplan »Rise & Shine« — 7 Tage fließendes Vinyasa mit einem erholsamen Yin-Finale
Yoga-Wochenplan »Kraftquelle« — 7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest
Morgens, mittags, abends — Eine Yogasession für jede Tageszeit
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
Suppen: Nährend, bekömmlich & fein — 3 Lieblings-Rezeptideen aus meiner ayurvedischen Abendküche
Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst — Einfach mal ein bisschen loslassen...
Wie geht eigentlich „Windmühl-āsana“? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Wenn Körper, Geist und Seele gestreichelt werden — Was eine Ayurvedakur verspricht und in meinem Fall auch gehalten hat
Jeder kann Yoga 3 — Kürzer. Alles drin, was gut tut. Für Tage, an denen nur wenig Zeit ist.
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
Good Morning 5 — Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
Jeder kann Yoga 2 — Eine Fortsetzung von 'Jeder kann Yoga 1' - einfach und unkompliziert
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten
Yin Yoga 10 – Summertime Date – du mit dir selbst — Strecken, öffnen und tiiiief entspannen
Die starke Mitte des Yogi 2 — Noch mehr Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
Muttersein ist nicht immer gleich Blümchen — 4 verschiedene Frauen - 4 ehrliche Texte zum Muttertag
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
Warm-Up für die Handgelenke — Plus: 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
Jeder kann Yoga 1 — Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Wenn die Krähen drehen… — Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker
Twist & Fly — Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE