20 Min. | ♥ 37
Yoga Nidra 3 — Nachhaltige Erholung für Körper und Geist ♥ 4
Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene — Achtsamkeitsübung für Multitasker, Home Office People und Vielreisende 22 Min. | ♥ 44
Soundbath galore — Entspannen und konsequent zufrieden bleiben 8 / 11 Min. | ♥ 55
Down Under Meditation — Konzentrieren auf das, was ist. Mit einem Lächeln. 3 1/2 Min. | ♥ 55
Achtsamkeits-Päuschen — »Be kind to your mind.« 13 Min. | ♥ 170
Inneres nach Hause kommen — Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation 6 Min. | ♥ 71
Entscheidungs-Meditation — Was will ich wirklich? 11 Min. | ♥ 30
Meditation für Anfänger:innen — Zeit für Stille, Zeit für dich 1-2 Min. | ♥ 21
»Box breathing« oder quadratisches Atmen — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion 10 Min. | ♥ 40
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit 12 Min. | ♥ 55
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage 10 Min. | ♥ 106
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille 5 Min. | ♥ 53
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion 11 Min. | ♥ 136
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel mehrere Min. | ♥ 62
Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — Ein ruhiger Geist durch angeleitete Tiefenentspannung mehrere Min. | ♥ 32
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude 6 Min. | ♥ 41
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag 7 Min. | ♥ 82
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage 6 Min. | ♥ 95
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung 11 Min. | ♥ 45
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht... 17 Min. | ♥ 134
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa 8 Min. | ♥ 64
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit 20 Min. | ♥ 116
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation 14 Min. | ♥ 177
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich 14 Min. | ♥ 48
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation 13 Min. | ♥ 111
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern — Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation 11 Min. | ♥ 152
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken — Atemwahrnehmung und All Terrain Meditation (ATM) 18 Min. | ♥ 67
Hello Monkey Mind 4 — Meeresrauschen und Inneres Lächeln 22 Min. | ♥ 310
Soundbath — Tiefenentspannung zum Singen der Klangschalen 18 Min. | ♥ 127
Ozean-Meditation 2 — Dem Rhythmus der Wellen etwas länger lauschen 18 Min. | ♥ 189
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — Einfach mal bewusst ausruhen #127 | 8 Min. | ♥ 141
Der vierteilige Atem des Tao — Eine Meditation in Bewegung 7 Min. | ♥ 111
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen — Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu 12 Min. | ♥ 100
Die 4-5-9 Atmung — Zum Ankommen und Herunterfahren 5 Min. | ♥ 169
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt mehrere Min. | ♥ 24
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann 6 Min. | ♥ 159
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen 8 1/2 Min. | ♥ 128
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder mehrere Min. | ♥ 21
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette 14 Min. | ♥ 71
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung 44 Min. | ♥ 35
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten 5 Min. | ♥ 71
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen 27 Min. | ♥ 71
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene 10 Min. | ♥ 68
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation 12 Min. | ♥ 81
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen 11 Min. | ♥ 142
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage #101 | 4 Min. | ♥ 261
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit. 8 Min. | ♥ 75
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe 5 Min. | ♥ 131
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen — Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten 10 Min. | ♥ 137
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) — Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen 5 Min. | ♥ 39
Baum-Meditation — Mit den alten Riesen entschleunigen 15 Min. | ♥ 60
Meditation zum Jahresende — Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick 3 Min. | ♥ 185
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund 7 Min. | ♥ 153
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint 18 Min. | ♥ 133
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene 12 Min. | ♥ 66
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden 7 Min. | ♥ 41
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit 12 Min. | ♥ 210
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen 10 Min. | ♥ 133
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung #84 | 6 Min. | ♥ 90
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit 9 Min. | ♥ 251
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen 15 Min. | ♥ 82
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen 12 Min. | ♥ 163
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation ♥ 63
Meditation oder: Der innere Arzt — Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation #78 | 7 Min. | ♥ 192
Inneres Lächeln-Meditation — Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger 15 Min. | ♥ 291
Kurzes Yoga Nidra — 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil 29 Min. | ♥ 283
Langes Yoga Nidra — 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil 10 Min. | ♥ 208
Metta-Meditation — "Anleitung zum Glücklichsein" 10 Min. | ♥ 147
Meditation am Morgen — Meditation mit dem Fokus Atem 9 Min. | ♥ 65
Meditation am Mittag — Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause 10 Min. | ♥ 145
Meditation am Abend — Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett
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