Meditation & Entspannung

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MeditativesZirkeltraining 4
12 Min. | ♥ 35
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage
10 Min. | ♥ 56
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille
5 Min. | ♥ 21
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
11 Min. | ♥ 101
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel
So ein Affenstall, oder der Kreis der Einflussnahme
mehrere Min. | ♥ 47
Raus aus dem Gedanken-Affenstall! — Ein ruhiger Geist durch angeleitete Tiefenentspannung
mehrere Min. | ♥ 29
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude
Bärbel meditiert inmitten von Menschen
6 Min. | ♥ 35
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag
7 Min. | ♥ 64
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage
Hello Monkey Mind 5
6 Min. | ♥ 71
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung
Stau Meditation / SOS Entspannung
11 Min. | ♥ 37
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht...
17 Min. | ♥ 95
Body Scan im Yoga Nidra-Stil — Tiefenentspannungsmeditation mit Sankalpa
YOGAMOUR 149: Nadi Shodana
8 Min. | ♥ 39
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
20 Min. | ♥ 99
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation
14 Min. | ♥ 147
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich
14 Min. | ♥ 39
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation
Meditatives Zirkeltraining Fantasie
13 Min. | ♥ 95
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern — Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation
Meditatives Zirkeltraining 1-
11 Min. | ♥ 145
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken — Atemwahrnehmung und All Terrain Meditation (ATM)
Monkey Mind 4
18 Min. | ♥ 51
Hello Monkey Mind 4 — Meeresrauschen und Inneres Lächeln
Soundbath 1
22 Min. | ♥ 283
Soundbath — Tiefenentspannung zum Singen der Klangschalen
Ozean Meditation 2
18 Min. | ♥ 118
Ozean-Meditation 2 — Dem Rhythmus der Wellen etwas länger lauschen
Intentional Resting
18 Min. | ♥ 167
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele — Einfach mal bewusst ausruhen
Atem des Tao
#127 | 8 Min. | ♥ 126
Der vierteilige Atem des Tao — Eine Meditation in Bewegung
Tan me Manah
7 Min. | ♥ 108
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen — Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu
459-Atmung
12 Min. | ♥ 92
Die 4-5-9 Atmung — Zum Ankommen und Herunterfahren
Bärbel meditiert am Eibsee
5 Min. | ♥ 153
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt
Meditationshaltungen
mehrere Min. | ♥ 22
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Chakren-Farben-Meditation
6 Min. | ♥ 146
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen
So Ham Meditation
8 1/2 Min. | ♥ 121
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder
Japa Mala
mehrere Min. | ♥ 17
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette
Spinal Breathing Medi
14 Min. | ♥ 66
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung
Monkey Mind 3
44 Min. | ♥ 33
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten
Mantra: Sarve Bhavantu Sukhinah (Chiemsee)
5 Min. | ♥ 69
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen
Monkey Mind 2
27 Min. | ♥ 67
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Gayatri Mantra
10 Min. | ♥ 65
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation
2-NadiShodana
12 Min. | ♥ 79
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen
Licht-Meditation
11 Min. | ♥ 135
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage
Bärbel von YOGAMOUR bei einer aktiven Meditation
#101 | 4 Min. | ♥ 237
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Die Erde von Apollo 17 aus gesehen
8 Min. | ♥ 76
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe
Betthupferl
5 Min. | ♥ 131
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen — Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten
Überall und jetzt
10 Min. | ♥ 127
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) — Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen
Baum Meditation
5 Min. | ♥ 33
Baum-Meditation — Mit den alten Riesen entschleunigen
Jahresende
15 Min. | ♥ 59
Meditation zum Jahresende — Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick
Meditations-Quickie
3 Min. | ♥ 165
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund
erste Hilfe mit SOS Meditation
7 Min. | ♥ 147
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint
18 Min. | ♥ 124
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Stein und Stille
12 Min. | ♥ 60
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden
Gehmeditation
7 Min. | ♥ 39
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit
12 Min. | ♥ 186
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen
Der magische Augenblick
10 Min. | ♥ 118
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung
Bhramari
#84 | 6 Min. | ♥ 77
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
Shavayatra
9 Min. | ♥ 239
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen
Bergmeditation
15 Min. | ♥ 82
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen
6 Stufen Meditation
12 Min. | ♥ 150
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation
Meditation s/w
♥ 51
Meditation oder: Der innere Arzt — Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation
YOGAMOUR 78
#78 | 7 Min. | ♥ 189
Inneres Lächeln-Meditation — Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger
Yoga Nidra kurz
15 Min. | ♥ 261
Kurzes Yoga Nidra — 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil
Langes Yoga Nidra
29 Min. | ♥ 262
Langes Yoga Nidra — 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil
Meta Meditation
10 Min. | ♥ 189
Metta-Meditation — "Anleitung zum Glücklichsein"
Meditation am Morgen
10 Min. | ♥ 143
Meditation am Morgen — Meditation mit dem Fokus Atem
Meditation am Mittag
9 Min. | ♥ 60
Meditation am Mittag — Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause
Meditation am Abend
10 Min. | ♥ 139
Meditation am Abend — Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett
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