Sammlung
plus-Mitgliedschaft
Mitglieder, die mindestens eine YOGAMOUR plus Mitgliedschaft haben, können diese Beiträge ansehen. Eine YOGAMOUR plus Classic Mitgliedschaft reicht nicht aus.
7 minutes by YOGAMOUR – fast ohne — Kleines Workout für Kraft und Ausdauer - mit einfachen Varianten
Maitri Galore — Hugging Goddess Sequenz
Achtsamkeits-Päuschen — »Be kind to your mind.«
Wald-und-Wiesen-Yoga 2 — Āsanas nur im Stehen und ohne Yogamatte
1.000 vegane Thai-Curry Variationen — Ein »Curry«, das immer gelingt und wenig Vorbereitung braucht
Inneres nach Hause kommen — Beruhigende, Reiki-inspirierte Meditation
Nordsee-Sonnengruß 2024 — Nordisch by Nature
Less is More 2 — Einfach ist das neue Fortgeschritten
Entscheidungs-Meditation — Was will ich wirklich?
Yogamour & Fit: Superfüße — Machbare Übungen für starke Füße
Catwalk Yogasession — Verspieltes Vinyasa Yoga für Beweglichkeit und Lebensfreude
»One Pot« – Ein-Topf-Glück — Zwei Rezepte - auf jeweils nur einer Herdplatte
Yin Yoga – Twist & relax — Die Wirbelsäule beweglich halten und entspannen
Meditation für Anfänger:innen — Zeit für Stille, Zeit für dich
Yoga für Schultern und Nacken — Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen
Pranadusche Galore — Lieblings-Warm-Up für jede Tageszeit
»Box breathing« oder quadratisches Atmen — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion
Wild Thing — Magic, kraftvoll und verspielt im Flow
Yoga auf dem Parkplatz — Sieben wohltuende Übungen für unterwegs
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene
Fit & Flow — Seven Minutes und Vinyasa Flow
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit
Kleines Chakrentuning – ohne viele Worte — Eine stille, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren — Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung
Restorative Yoga – das Tutorial — Hilfsmittel & Vorbereitung
Moonrise Surprise — Vinyasa Flow für Balance, Kraft und Gelassenheit
Self-Care für Augen und Gesicht — Eine wohltuende Routine für jede Tageszeit
Was macht mich gerade froh? (Teil 7) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 6) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 5) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 4) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 3) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 2) — Eure Gedanken auf eine einfache Frage
Turimetta Twist — Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung
Was ist eigentlich… Restorative Yoga? — Ein Styleguide
Yoga und Akupressurpunkte (TCM 8) — Den Fluss des Qi in Einklang bringen
Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl — Löst innere und äußere Anspannung
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage
Maitri-Yoga-Quickie — Bewegen, Kraft aufbauen, entspannen
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — »Auf Schatzsuche« - 28 Tage voller Yoga-Schätze
Bratapfel mit Vanilleeis und Zitronenöl — Apfel | Haferflocken | Walnüsse | Rosinen | Mandeln | Zimt | Vanilleeis | Zitronen-Olivenöl
Yang & Yin (TCM 7) – Yoga im Winter — Element Wasser: Innenschau, Erholung, Regeneration
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille
Slow-Yoga-Quickie — Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße
Wärmende Blumenkohlsuppe — Cashews | Fenchel | Apfel | Blumenkohl
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke — Kräftigen, bewegen, nähren
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
Yang & Yin (TCM 6) – Yoga im Herbst — Element Metall: Stärkung fürs Immunsystem und deinen Selbstwert
Yoga bei Hypermobilität — Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte
Yoga-Flow-Quickie — Ein Yoga-Date mit dir selbst
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke — Kraft und Stabilität für den ISG-Bereich
Blaubeer-Müsliriegel — Haferflocken | Blaubeeren | Chia | Leinsamen | Nüsse
Pfirsich-Zitronen-Eistee — Pfirsich | Zitrone | Schwarztee | Minze
Energie-Bällchen für unterwegs — Datteln | Kakao | Kokos | Zitrone | Gewürze | Nüsse
Wanderlust-Salat — Feldsalat | Couscous | Süßkartoffel | Cashews | Gurke | Limette | Kokos
Tofu-Sandwich mit Kichererbsen- und Avocado-Creme — Baguette | Kichererbsen | Avocado | Tofu | Tomate | Salat
Soll frau während der Periode Yoga üben? — Ideen und Tipps für die erste Zyklusphase
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer — Element Erde - nährend, erdend, stabilisierend
Holiday Yoga — Morgens, mittags oder abends