Sammlung
plus-Mitgliedschaft
Mitglieder, die mindestens eine YOGAMOUR plus Mitgliedschaft haben, können diese Beiträge ansehen. Eine YOGAMOUR plus Classic Mitgliedschaft reicht nicht aus.
Yoga für Schultern und Nacken — Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen
Pranadusche Galore — Lieblings-Warm-Up für jede Tageszeit
»Box breathing« oder quadratisches Atmen — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion
Wild Thing — Magic, kraftvoll und verspielt im Flow
Yoga auf dem Parkplatz — Sieben wohltuende Übungen für unterwegs
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene
Fit & Flow — Seven Minutes und Vinyasa Flow
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit
Kleines Chakrentuning – ohne viele Worte — Eine stille, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren — Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung
Restorative Yoga – das Tutorial — Hilfsmittel & Vorbereitung
Moonrise Surprise — Vinyasa Flow für Balance, Kraft und Gelassenheit
Self-Care für Augen und Gesicht — Eine wohltuende Routine für jede Tageszeit
Was macht mich gerade froh? (Teil 7) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 6) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 5) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 4) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 3) — Eure Gedanken auf eine ganz einfache Frage
Was macht mich gerade froh? (Teil 2) — Eure Gedanken auf eine einfache Frage
Turimetta Twist — Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung
Was ist eigentlich… Restorative Yoga? — Ein Styleguide
Yoga und Akupressurpunkte (TCM 8) — Den Fluss des Qi in Einklang bringen
Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl — Löst innere und äußere Anspannung
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage
Maitri-Yoga-Quickie — Bewegen, Kraft aufbauen, entspannen
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge 2024 — »Auf Schatzsuche« - 28 Tage voller Yoga-Schätze
Bratapfel mit Vanilleeis und Zitronenöl — Apfel | Haferflocken | Walnüsse | Rosinen | Mandeln | Zimt | Vanilleeis | Zitronen-Olivenöl
Yang & Yin (TCM 7) – Yoga im Winter — Element Wasser: Innenschau, Erholung, Regeneration
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille
Slow-Yoga-Quickie — Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße
Wärmende Blumenkohlsuppe — Cashews | Fenchel | Apfel | Blumenkohl
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke — Kräftigen, bewegen, nähren
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
Yang & Yin (TCM 6) – Yoga im Herbst — Element Metall: Stärkung fürs Immunsystem und deinen Selbstwert
Yoga bei Hypermobilität — Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte
Yoga-Flow-Quickie — Ein Yoga-Date mit dir selbst
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke — Kraft und Stabilität für den ISG-Bereich
Blaubeer-Müsliriegel — Haferflocken | Blaubeeren | Chia | Leinsamen | Nüsse
Pfirsich-Zitronen-Eistee — Pfirsich | Zitrone | Schwarztee | Minze
Energie-Bällchen für unterwegs — Datteln | Kakao | Kokos | Zitrone | Gewürze | Nüsse
Wanderlust-Salat — Feldsalat | Couscous | Süßkartoffel | Cashews | Gurke | Limette | Kokos
Tofu-Sandwich mit Kichererbsen- und Avocado-Creme — Baguette | Kichererbsen | Avocado | Tofu | Tomate | Salat
Soll frau während der Periode Yoga üben? — Ideen und Tipps für die erste Zyklusphase
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer — Element Erde - nährend, erdend, stabilisierend
Holiday Yoga — Morgens, mittags oder abends
Was ist eigentlich »Embodiment«? — Ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft hält Einzug in die Yogawelt
Yang & Yin (TCM 4) – Yoga im Sommer — Element Feuer - Lebendigkeit und ein weites Herz
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag
Flow Wow 2 — Lotus Flow & Dragon's Flight - all in one
Lotus Flow – das Tutorial — Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten
Marinierte Zucchini mit Kurkuma und Ingwer — Zucchini | Kokosöl | Kurkuma | Ingwer | Zitrone
Veganer Zaziki-Dip — Veganer Joghurt | Gurke | Olivenöl | Zitrone | Dill
Feta in Folie mit Tomaten und Ingwer — Feta | Tomaten | Ingwer | Knoblauch | Zitrone | Chili
Gefüllte Champignons mit Tofucreme — Champignons | Tofu | Kräuter
Mediterraner Salat — Kichererbsen | getrocknete Tomaten | Oliven | Parmesan | Rucola
Dänischer Nudelsalat — Pasta | Pesto | Tomate | Gurke | Feta | Feldsalat
Roter Paprika-Dip mit Walnüssen — Paprika | Walnüsse | Knoblauch | Zitrone
Magic Ten by YOGAMOUR – zweite Runde — Ein etwas ruhigeres, erdiges Yoga-Warm-Up
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung